口臭太尴尬，这些东西，每天吃一点，排出肠道毒素，祛除口臭

口臭问题在生活中随处可见，同时也给很多人带来了不少的困扰和苦恼。例如，在朋友的交谈中，求职的过程中，碰到熟人的问候等，就避免不料因口臭带来的尴尬。

口臭的诱导因素有很多，并不是简单的刷牙就能解决的。

在这儿，郭老师就来和大家聊聊口臭常见的原因有哪些。

1.口腔就像是一个小型的生态系统。其中居住着很多微小的细菌，大约有五千万个细菌，在不停的啃噬这遗留在牙缝、口腔、石头上的食物残渣。病不停的产生发酵和腐败的臭味，然后随着呼吸呼出。

2.患有患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，并产生臭味。

3.经常便秘（消化道有问题）。长期便秘的人，会因体内产生的有毒物质无法及时排出，而会引起口臭、腹胀和食欲减退等症状。

4.生理因素。有节食减肥，或是因妇女在经期出现内分泌紊乱，都会导致口臭的出现。

因此要去除口臭的话，还得先检查是什么原因 ，然后在对症治疗才是最佳的选择。

在这些口臭的诱因中，把第3点详细来说，就是口臭的原因也与胃肠道的疾病息息相关。在日常的饮食中注意一点，也是能够有效减少口臭的。

那么，口臭应吃什么好呢？郭老师推荐这些堪称是口臭天敌的食物：

1.海带

海带中含高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常吃海带有消除口臭作用。

2.旱芹菜

旱芹菜能够有效中和口腔内不良气味，去除因抽烟而引起的口腔异味。对消化不良的效果也有很好的辅助作用。

如果无法购买到旱芹菜，也可以选择薄荷、豆蔻、艾蒿来代替。最好的方法是将这些食物咀嚼殆尽，或泡茶，这样能起到最理想的效果。

3.鱼头豆腐汤

材料：鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

做法：材料净，鱼头切成两瓣，与生姜同放入锅中，加水猛火煮半小时，在加入豆腐煮20分钟即可。

鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。兼带暖胃健脾的效果，对改善肠道健康有辅助作用。

4.绿豆百合粥

材料：绿豆100克，百合50克，粳米、冰糖适量

做法：绿豆洗净加水煮至开裂后，加入粳米煮成粥。加入百合煮10分钟，放入冰糖调匀即可。可当做午后甜点。

绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，对治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。舒缓消化道健康环境，对口臭有良好的治疗功效。

5.藿香粥

材料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量

做法：将藿香洗净，放入锅内，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。随后，将粳米放入锅内，加水适量，用大火烧沸，再用小火熬煮，成粥后加入藿香汁，再次沸腾即可食用。

藿香粥是非常适合夏季喝的一款粥，对于人们夏季暑热引起的中暑、湿邪，还有发热胸闷、食欲不振、呕恶吐泻、精神不振、由消化道疾病引起的口臭等症有着非常好的治疗功效。

除了食疗之外，平时保持口腔清洁干净也是去除口臭的一个重要方式。除了早晚刷牙外，餐后也需要漱口来清除食物残渣，预防口臭。另外，烟和槟榔也是口臭形成的重要原因，应尽量戒除。

想了解更多胃病的治疗以及相关知识，可以微信咨询郭老师（hnlh2017）希望可以帮到大家。