口腔科医生提醒：口臭的形成，一般有五个“帮凶”

置身于社交圈子里，时时刻刻都有与人打交道的可能，一个人的形象十分重要，特别面对重要的人，例如爱人、领导，但如果此时口臭出现，无可避免尴尬场面就会上映。

同时，口臭代表着口腔健康出现问题，并不是大部分所认为的口臭不是病，甚至觉得口臭不是一个问题，放之任之。

武警广东省总队医院口腔科金芮竹副主任医师在接受家庭医生采访时表示，大部分国人都缺乏口腔卫生意识，不重视口臭的出现，放之任之，长期下来问题就会愈加严重。

一般口臭是什么引起的？当出现口臭时又有什么方法去除呢？

一、入睡时经常性张口呼吸，加上此时唾液分泌减少，致口干性口臭；

二、急慢性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎，特别是萎缩性鼻炎臭味非常明显；

三、吸烟过度，或者喜欢吃味道较重的食物，如大蒜，或经常暴饮暴食；

四、口腔卫生差，有大量食物残留在牙缝中，或者患有严重的牙周炎、牙龈炎；

五、有全身性疾病，如尿毒症、糖尿病，肝功能障碍，肠胃不好致消化不良。

1、生吃水果或喝点果汁。生吃一些食物或直接喝果汁，能清除部分肠胃中的毒素，有助于缓解口臭。

2、小米。健康的谷类食物小米能有效抑制口腔细菌的滋生，且若在小米中加入茴香和西芹，能更好的驱赶口臭

3、豆瓣菜。豆瓣菜富含叶绿素，叶绿素有清洁口腔和肠胃的功效，且能促进消化。

4、 多吃苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，具有清洁牙齿，使口气清新。

5、尽量避免吃糖和精制的碳水化合物。因此这类食物容易出现龋齿，且使肠胃酵母已经有害微生物大大增加。

6、药物与补剂。液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊均具有清新口气的作用，进餐时可以适当服用消化酶，能增强肠胃消化功能，促进食物消化，防治产生难闻气体。

7、嚼西芹。若个人比较抗拒药物，不妨在饭后嚼一嚼西芹，能有效清除口中异味。

8、水果单独吃。水果有清洁口腔的作用，为了充分起到清洁效果不要跟其他事物一道吃。

9、勤刷牙。每天坚持刷牙两三次，早上的时候最好刷一下舌头。同时习惯使用牙线，牙线是清洁牙缝的好助手。另外，需要定期看牙医，一旦发现口腔疾病要及时治疗。