远离牙龈红肿出血只需两个动作 保护牙齿健康

假期期间大鱼大肉、生冷辛辣、饮食无节制、生活不规律，使得牙龈红肿、口气严重、牙周炎、口腔溃疡等疾病纷纷来敲门！

吃好了这一顿，下一顿只有眼睁睁地看着别人吃香喝辣，养生君深谙这种口腔疾病无法言说的痛，要想与这种痛“绝缘”，就得强牙固齿从预防做起！

牙龈红肿

油腻、辛辣食物不可避免，尤其川渝地区热辣翻滚的火锅、串串，让团聚气氛加温，但也最易上火。中医认为，“上火”会引起各种不同的症状，然而，对于大多数人来说，“上火”症状最直观的表现似乎就是口腔问题——牙龈红肿、口气加重。

口腔问题是身体内部有炎症的一个反应，中医将牙龈视为胃的一部分，因此若是牙龈呈现红肿的症状，首先就应怀疑是否有胃部发炎的情况发生。

若牙齿同时变得松动，并伴随强烈的口臭等症状，则表示是牙周病，引起牙周病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关，所以春节熬夜需谨慎。

牙龈出血

牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血的现象。

肠胃不好时，由于消化、吸收能力不足，使得血管变得脆弱，只要稍微遇到刺激会造成微血管破裂。

强健的牙齿需要建立在良好的肠胃吸收基础上，因此要想拥有一口健康漂亮的牙齿，应首先从加强肠胃功能做起，肠胃不好的人更应饮食有度。

口腔健康不容忽视

在大饱口福的同时一定要善待自己的口腔，可千万别小看了牙病，它还可能引起心脏病、肾病、关节炎等多种疾病，甚至会对孕妇和胎儿产生影响。

除此之外，对于整体的口腔健康来说，口腔问题的产生多数情况下和口腔细菌有着直接的关系。

俗话说“病从口入”，人体口腔内存在各种各样的细菌，如果没有及时彻底地清理，口腔内细菌便会集聚，在牙齿表面形成黏性非常强的牙菌斑，而新的口腔细菌又会积聚在这些牙菌斑上，不断释放酸性物质和毒素。

因此，全面的口腔清洁和护理，对于缓解牙痛症状，预防和治疗口腔疾病，有着重要的作用。

传统口腔保健法

传统的口腔保健法中，最简单有效的就是叩齿和按摩牙龈的方法。

叩齿方法：让上下两排牙齿相互碰撞，发出清脆的声音，连续数十下，既可以活动面部肌肉，又可以保护牙齿。

按摩牙龈：可在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，去除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

其次，可多吃核桃、梨、枸杞子、大枣、蜂蜜等来保护牙齿，防治牙周病。

中医认为：肾主骨，生髓，齿为骨之余。枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，可补肾固齿，能促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。

大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，常食大枣，不仅可以健脾养胃，还能保护牙齿。

蜂蜜可以抑制细菌生长，还能减少酸类物质的数量，也可用来治疗牙周病。

编辑：凡闻