如何让老人牙齿不松动？看这里！

牙齿作为老人日常咀嚼的一个工具，如果您的牙齿出现问题，那么会直接影响到老人身体的健康。所以老人需要保护好牙齿，防止牙齿出现松动或是缺失等问题，否则会对老人日常进食造成影响，从而影响老人的身体健康。

正确的咀嚼方法

建议老人采用正确的咀嚼方法，其方法是交替使用两侧牙齿。如果老人经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而经常咀嚼的那一侧也会负荷过重，容易造成牙髓炎，且会引起面部不对称，影响老人面容美观。

保持口腔清洁

注意在保持口腔清洁很重要！老人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如出现塞牙情况，也可以用牙线剔除，同时建议老人可以定期去医院洗牙，去除牙结石，防止牙周炎的发生。

经常有益牙齿

老人日常饮食中，可以多吃蛋类、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质、维生素等有益坚固牙齿的食物。如果老人摄取蛋白质不足，容易患龋齿病。此外，在饮食中要注意保护牙齿，不要过多食用酸辣等重口味的食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

坚持上下牙之间相互叩击

老人在每天早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固，并且叩齿后咽下唾液也有利于养生。

不吃过于坚硬的食物

老人应该少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。这是因为在牙齿上包有一层珐琅质，如果老人经常吃一些坚硬的食物，会让这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。

特别提醒，在日常生活中，老人可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以给牙齿补充足够的维生素C，让牙齿更健康，老人也可以品尝更多美味，享受晚年口福生活。