冬季多发口腔溃疡，看看哪些食物吃的太少了

不管你是喜欢吃荤还是吃素，不管你喜欢在家锻炼厨艺，还是喜欢外出聚餐。大家对美食的喜欢都是一样的。但是有的时候，只能看着一桌子的美食，暗自神伤。因为此时起了口腔溃疡。

在冬季气候干燥，尤其是一些室内供暖或者一直开空调的房间，很容易给一些病菌提供机会。引起口腔溃疡的原因有几种，一是体内严重缺乏水分，因此冬季首先要做的就是喝饱水。

其次要多吃一些富含维生素B族的食物，及新鲜的蔬果。锌、铁、叶酸、维生素B 12等摄入太少也容易引发口腔溃疡。糖尿病患者消化系统疾病及功能紊乱，营养消化吸收功能减退，容出现营养缺乏，免疫力下降；精神紧张、睡眠状况不佳及过度劳累，也是诱发口腔溃疡的原因之一。

大家要注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，尽量少吃辛辣、坚硬、油煎及过冷过热的食物，多吃蔬菜水果，同时避免过度劳累、保证充足的睡眠，保持快乐的心情，注意适当为自己减压。

偶尔发生口腔溃疡，可以将药物敷于患处，一日数次，促进口腔黏膜溃疡快速愈合。减少烟、酒、咖啡及刺激性饮料；但如果长时间反复，就要提高警惕了，必须及时就医。