艾养灸丨暖宫养血

由于女性本身有经、带、胎、产的特殊生理阶段，同时不良的生活习惯，工作和家庭的双重压力，使许多女性的身体都处于“上热下寒”的状态，造成女性的免疫力低下、内分泌失调，出现腰酸腿沉、手脚冰凉、畏寒怕冷、痛经、月经失调、性冷淡等健康问题。艾灸通过暖宫养血可有效改善和缓解女性这类健康问题。

暖宫养血的施灸穴位

主穴：神阙、关元、三阴交、涌泉。

注：

1）温和灸/每次共灸20-30分钟，隔天灸1次，每月灸10次；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法：

主穴

取穴：在脐中部，脐中央。

功效：温阳救逆，利水固脱。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：培肾固本，补益元气，回阳固脱。

取穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

功效：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。

取穴：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：散热生气，温阳补肾。

暖宫小偏方

✓艾叶生姜蛋。

艾叶10克（用过滤袋装好）、生姜5片、水1碗，煎至半碗去渣；鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每天1次。

艾灸早知道

✓艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。