牙齿上出现的这种小菌斑，能毁掉整个肺脏，他住院多时追悔莫及！

口腔健康到底有多重要？很多人平时可能意识不到，但一旦生病了就会追悔莫及。

就像这位河南的李先生，最近一直牙疼，总以为是上火引起的，只要跟往常一样吃清淡点，抗两天就过去了；但没想到这次一个星期都没有好，甚至连牙龈都肿痛起来，一说话痛感十分强烈。后来实在扛不住了去了医院，没想到医生竟要求他住院，这不起眼的牙疼把李先生的老慢支也引发出来了，有明显咳嗽、发烧的症状了。

他这就是典型的牙疼导致的肺部感染。

在他的病情检查中发现，李先生咳出的痰中包含的菌株与口腔菌类相同，可以完全肯定这就是口腔问题引起的肺部感染，所谓“病从口入”，李先生这才意识到口腔健康的重要性。

据他所述，自己很少去医院洗牙，更不谈定期做口腔检查了，并且常年有吸烟、喝酒的习惯；而医生也表示李先生口腔内的牙菌斑和牙结石必须清理了，这牙菌斑可能是呼吸道致病菌的重要来源。

完全没想到牙齿上出现的牙菌斑，居然能毁掉一个人的肺脏！

口腔中的菌斑能够加快口腔及咽喉中病原体的定殖速度，牙菌斑能够充当绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌以及肠道等呼吸道病原体的储存库，下呼吸道以及肺部可吸入口腔咽喉处的细菌，以此引发呼吸道感染抑或使以往的病情得到加重。

另外，牙菌斑这种细菌性生物是引发牙周病的重要因素，而体内多种炎症介质会由牙周病产生，使呼吸道上皮炎症状态得到加重，呼吸道感染发生速度加快。

细菌由口腔进入到呼吸道，引发下呼吸道感染、肺炎以及慢性阻塞性肺疾病，这就是一个“病从口入”的过程！

在如今流行病易发的冬季，我们应更加注重清洁口腔内的牙菌斑。除了去医院洗牙外，自己在平时的日常生活中也应多加注意，说白了，如果口腔够干净，没有什么食物残渣之类的，就不会那么容易滋生牙菌斑了。

如何保持口腔清洁，清除牙菌斑呢？

1.刷牙：认真刷牙既能有效预防牙菌斑的产生，还能一定程度上清除已有的牙菌斑，除了要养成早晚刷牙的好习惯外，采用正确有效的方法刷牙，才能把牙菌斑扼杀在摇篮里。国际上公布的标准刷牙法——巴氏（Bass）刷牙法，能够有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

①刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次。

②刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。

③清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。

④除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。

2.牙线：每次吃过食物后，牙缝牙龈处多多少少会留下残渣，这个时候最好通过一些辅助工具把它及时清除掉，不然短时间内，食物残渣和口腔唾液相互作用就能形成牙菌斑，牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

很多人有用牙签的习惯，但实际上牙线比牙签更方便也更健康，如果用力不当牙签会伤到牙龈，长期使用牙签还会导致牙龈萎缩。

3.牙膏的选择：一些口碑较好的牙膏建议大家可以买来试试，它里面的活性物质更强，对牙齿的清洁力度也更大一些。比方说市面上一些药物牙膏，通过用药物牙膏刷牙可起到一些相应的作用。

4.漱口水：刷牙可能不能完全清除口腔内的牙菌斑，但搭配漱口水来用的话，杀菌作用更好，漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用。记住，饭后勤漱口也是减少牙菌斑产生的好方法，快速的漱口能够利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣。

5.勤换牙刷：一支牙刷的使用寿命最长是3个月，定期更换牙刷也能够避免牙刷上的细菌再次在口腔中衍生，加重牙菌斑，试想如果每天使用的牙刷上面带有病毒，反而更容易反复感染。还有，若牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，所以平时还要保持牙刷干燥、勤换牙刷。

6.小妙招清洁牙菌斑：如果不能及时去医院通过洗牙来清洁牙菌斑的话，建议大家尝试一下自己在家清除。

①用小苏打清除，一汤匙小苏打和少许盐混合，然后把牙刷放进去泡几分钟，用此牙刷刷牙。

②芦荟和甘油。1杯水、1/2杯小苏打、1小匙芦荟凝胶、4茶匙蔬菜甘油、1茶匙柠檬精油，全部混合在一起然后拿来刷牙。

③橘子皮。橘子皮磨擦牙齿，可以清洁珐琅质，也可以美白牙齿、对抗污渍和细菌。擦几分钟后用清水漱口冲洗干净。

④花生和芝麻。花生和芝麻都能清洁口腔，拿一把芝麻或花生，放嘴里咀嚼几分钟然后吐出来，这个方法可以清除牙菌斑。

⑤多吃含有维生素C的水果和蔬菜。甚至可以把番茄、草莓和橘子压成泥混合在一起，涂在牙齿上5-6分钟，然后洗掉就能杀死嘴里的细菌，还能爽口清新。

要知道牙菌斑不是一时存在的，而是时时刻刻都会形成，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，还要坚持每半年洗一次牙。牙齿问题看似是个小问题，但也预示着身体处于亚健康状态，如果不及时治疗，可能会引起身体的其他疾病，口腔君强烈呼吁大家关爱自己的牙齿！