牙龈出血这个锅 牙刷不背！

早上迷迷糊糊起床，开始站在洗手池前刷牙，结果一吐牙膏沫的时候，发现牙膏沫上面都是血丝！再看看牙刷，也被染红了_(:з」∠)_这也没用多大力气刷牙，怎么还刷出血了呢？是不是应该换一个软毛一点的牙刷了？

其实，刷牙容易出血，可能和这些原因都没什么关系……

牙龈出血的真凶，其实是牙结石

我们的口腔并不是“完全无菌”的，而是有着很多种常驻菌群长期生活在里面。唾液里面，含有一种叫做“唾液糖蛋白”的物质，它与牙齿接触之后，就能形成膜，附着在牙齿表面。

而细菌见到这么好的“生活空间”，就会争相进驻，让牙齿表面形成了一层带着细菌的“唾液膜”，这就是我们经常听到的“牙菌斑”。一般来说，牙菌斑会在1到2小时内迅速增厚，经过12个小时，牙菌斑就会初步发育成熟了，这就是我们平常为什么会早晚刷牙的原因。

如果平时不注意口腔卫生，牙菌斑就会和食物残渣纠缠在一起，储存在牙齿和牙龈之间的缝隙处，逐渐矿化、变硬，变成“牙结石”。

牙结石，会让你的牙龈变得脆弱

别看牙结石的体积不大，但是它搞起破坏来可是个中好手。牙结石能刺激牙龈，让牙龈变得非常脆弱，长期处于充血、发炎的状态；牙龈处于这样的状态下，再加上牙刷刷毛的外力作用，不出血才奇怪呢。

而且，牙结石会导致牙龈萎缩。我们都知道，我们的一副牙，是由牙齿和牙龈组成的；牙齿就像是一棵“树”，而牙龈就是让牙能够健康生长的“土壤”。万一土壤流失了，树没有土壤很难存活；同样地，牙龈萎缩了，牙齿也会变得松动，容易脱落。

光漱口刷牙，牙结石还会积累

得用牙线才成

由于牙菌斑是粘附在牙齿表面的，光靠喝水、漱口等方法很难清除，得动用牙刷，才能让把它清除掉。但是，光有牙刷可远远不够。

牙刷只能刷到牙齿的表面，对于牙齿与牙齿之间的缝隙，可是一点辙都没有。这个地方如果没有被清理干净的话，还是会有大量的牙菌斑沉积，依旧会长出牙结石。这时候，牙线就可以发挥它的作用了。

牙线能深入牙齿和牙齿之间的缝隙，剔除牙菌斑，减轻牙龈红肿、充血的症状，很多人用着用着牙线，牙龈出血的情况真的减少了很多。

用牙线，只需3步

1、进牙缝

让牙线以拉锯式，通过牙齿之间的缝隙。

2、“刨”牙面

用牙线紧紧贴住牙面，让它像是刨木头一样，往上“刨”牙面。

3、漱口

用完牙线，记得要漱漱口，这样能把刮下来的脏东西清除出去

小贴士：如果牙结石太多了怎么办？

牙结石如果太多了，光用牙线是没有用的，已经长出来的牙结石很难通过我们自己的力量消除下去，洗洗牙才是当务之急。

（全文完）

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