牙刷也要会“保养”，刷牙知道这几点，才是对自己负责

牙刷是我们生活中必不可少的用品，清除口腔内食物残渣、洁齿防龋。大部分人会在一早一晚刷一次牙，以保持口腔的清洁卫生，某品牌广告语中还有“牙好胃口就好，吃嘛嘛香”的一句话，说明牙齿健康对于我们身体健康来说，占很重要的位置。

刷牙对口腔卫生的好处我们每个人都知道，但你知道吗？不光是清洁牙齿很重要，对牙刷的保养和清洁也非常重要。

我们口腔内有几百种微生物和细菌存在，有对我们健康有利的，也有对健康不利的。它们共同维持着平衡的状态。当我们刷完牙时，牙刷上面会沾上我们口腔内的部分细菌，还有空气中的细菌也会沾在牙刷上，牙刷在没有自我免疫功能下，细菌会自我繁殖。在短短的时间内滋生出大量“子孙后代”。我们牙刷一般存放的地方是卫生间，环境比较潮湿，细菌存活的时间会更长，一般是干燥环境中的三倍。

刷毛上的细菌

当我们再次使用大量细菌的牙刷时，这些细菌会通过口腔进入到人体的消化道和呼吸道，可能引起一些炎症或感染。细菌进入口腔后，对口腔内的平衡状态也会破坏，引起各种口腔疾病。有网上资料说，牙刷在使用一个月后的细菌总数=9杯洗脚水=80杯马桶水的细菌总数，是不是很恐怖。

所以，根据专家的建议，牙刷应该是不超过3个月就需要换新。3个月后，有些牙刷上的刷毛就会弯曲、蓬乱、脱落。会损伤牙齿，就算质量好的牙刷外表并没有什么变形损坏，但是刷毛内已经隐藏了巨量的细菌。

那么，如何才能更好“保养”牙刷呢？下面分享几个牙刷正确“保养”的一些方法。

一、购买牙刷时尽量选择优质尼龙丝材质的，好的尼龙丝弹性好、不吸水，可以减少细菌的存留。并尽量选择硬度适中，刷头较小。刷毛过硬会刺激牙龈出血，过软刷不掉牙缝中的残留。刷毛弯曲变形后，不管使用多久，立马更换新牙刷。

二、每次刷牙完成后，要用清水冲净刷毛。刷头朝上放置，尽量远离潮湿的地方，减少细菌的滋生繁殖。

三、定期把牙刷放在开水里烫一下，然后泡在盐水或者碱水里面消毒，平时多放在太阳下暴晒。

四、备上两个牙刷，交替使用，每支使用一周，一周后换另外一支牙刷。更换前的牙刷按上面的方法保存保养。这样可以延长牙刷的使用寿命。

五、切记不可以合用牙刷，牙刷必须人手一支。也不可以放一起保存，这样可以减少疾病的相互传染。

所以，为了您的口腔健康，请一定注意以上方法“保养”牙刷，做到定期更新。

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