高血压的危害让你想象不到的严重？那么如何预防高血压呢？
高血压病是指在安静状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(≥140/90毫米汞柱)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱，以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，是一种以器官重塑为特征的全身性疾病，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压≥140/90毫米汞柱可以诊断为高血压。
高血压的危害：
高血压长期得不到控制，可以使得肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩、肾动脉硬化，从而导致肾实质缺血和肾单位不断减少。而慢性肾衰竭正是长期高血压的并发症之一！
血压标准是如何制定的？
血压标准是依据疾病诊断的标准建立的：
- 根据人体可感知的，或者是仪器可以测量的异常。如：高血压可以出现头昏、头痛等表现，也可以通过血压计测出来增高。
二.针对不同人群，通过大量的科学研究数据制定。无论是国内，还是国际上，对于诊断标准的修订是非常慎重的，因此，任何一项诊断标准的修订是有着大量数据作为支撑的。将疾病可能造成的损害进行研究，最终找出一个合适的标准。
每天坚持这样做，让您远离高血压困扰：
1.《金匮要略》中降血压的记载：青钱柳槐花菊花茶。
【作用】降压、降糖、降血脂。
【组成】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。
【用法】用清水煎，取汤，每日1剂，分2次服。
青钱柳槐花菊花茶能稳固血压，它没有副作用，能预防和减少并发症。还可有效的降低血脂、胆固醇的水平，防止动脉粥样硬化，简单点讲就是可以降血压、降血脂。
2.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
3.赤小豆白豆蔻粥
【原料】赤小豆、白豆蔻、桂圆、百合各10克，粳米200克。
【制作】将白豆蔻洗净切碎，与粳米、百合、桂圆一起放入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。
【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。
【功效】适用于高血压以及消化不良、营养不良等。
4.凉拌洋葱黑木耳
材料：洋葱、木耳、小葱姜、蒜
调料：盐、糖、醋、生抽、芝麻油
洋葱和它一起吃，血栓血脂全溶光，高血压的“杀手”!
做法：
将洗好的木耳下锅煮2分钟，取出过凉，滤出多余水分。洋葱切丝，姜、蒜切沫，同木耳放入盆中，加少许盐、糖，醋，生抽，芝麻油，然后拌匀装盘，最后撒点切好的葱花。