双胞胎告诉你：吸烟，对一个人外貌的影响有多大！

你觉得，吸烟会让人“变丑”吗？ (单选) 0人 0% 一定会变丑 0人 0% 看人，基因决定，抽烟不太大吧 0人 0% 不会，变丑也是其他原因 0人 0% 还真不知道~~ 投票

说到抽烟对肺、口腔、心脏等器官的危害相信很多人都耳熟能详，可是很多人并不知道抽烟对人的外貌也有非常大的影响。

美国科学家曾经找了很多对双胞胎，他们其中一个长期抽烟，一个不抽烟，或者抽得比较少，通过对照他们的相貌，可以非常明显地看出来长期抽烟会使人越来越丑。

这对双胞胎都抽烟，只不过右边的比左边的多抽了十四年。

通过他们的对照我们可以发现，多了十四年烟龄的兄弟面部皱纹更多，法令纹非常明显，而法令纹一旦明显，就会使人看着苍老许多，最关键的是他面部皮肤明显看起来比他兄弟暗沉。

我们再看看一对双胞胎姐妹：

这对双胞胎姐妹抽烟的是左边的这位，右边的不抽烟。

这一对比上一对双胞胎兄弟看着更明显，因为右边的根本不抽烟，通过他们的对比我们可以看出来抽烟的皱纹更加明显，而且黑眼圈也更重，嘴唇也有大量唇纹。

我们再来来一组双胞胎姐妹：

这一组双胞胎姐妹容貌上的区别甚至不能用巨大来形容了，简直就是恐怖，都不用我说大家都能猜出来抽烟的是右边的这位。

她的头发毛燥枯黄，而她不抽烟的姐妹的头发看起来很有光泽，再不用说她满脸的皱纹和大量的色斑了。

通过以上例子，我们非常直观地看到了抽烟对容貌的危害，它的确会让人变丑，那抽烟具体是怎样让人变丑的呢?

第一、 抽烟会加重眼袋，黑眼圈，而一旦出现眼袋，黑眼圈就会使人看着比较衰老。

第二、抽烟会使皮肤产生更多的皱纹、色斑，而且还会加重面部肌肉的下垂以及皮肤的松弛。因为抽烟会阻碍维持皮肤组织健康的血液供应。平均而言，抽烟者看起来比实际年龄老了1.4岁。

第三、 头发稀少枯黄，烟草里面的有毒化学物质，会伤害毛囊中的DNA，并产生破坏细胞的自由基。结果就是，抽烟者比非抽烟者更容易掉头发，也更容易长白头发—--如果他们还有头发的话。

第四、 抽烟甚至会导致牙齿松动，甚至脱落。美国《临床牙周病学期刊》指出，抽烟者罹患牙周疾病的风险，高达非抽烟者的6倍，而牙周病将导致掉牙。

所以，抽烟不仅仅有害健康，而且还有伤容貌，真正是有百害而无一利。

大脑--消除依赖

香烟中的化学物质能让你的大脑感到“快感”，每吸一支，香烟都会对你大脑产生一定的影响。

戒烟后，大脑会慢慢摆脱这种对尼古丁的依赖，大脑就会恢复正常。

直观好处是--不再昏昏欲睡、不再精神萎靡;嗅觉、记忆力、味觉恢复正常。

肺--“扫帚”重新工作

肺部纤毛就是肺部的“扫帚”，主要就是负责肺部的清洁工作，戒烟1个礼拜，它就会开始恢复。戒烟几个月，它就能够恢复正常。

有人可能会奇怪，为什么戒烟后反而会咳得更厉害呢?因为肺部纤毛恢复，在作自我清洁工作，咳嗽是咳出被清除的有害物质。

直观好处是--不再咳嗽、胸闷气短消失、胸痛消失，呼吸更顺畅、更清新。

心脏--“泵”恢复正常

比起吃药来，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，因为一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。所以，与其花钱买药不如也戒烟试试。

戒烟后20分钟，心率就渐渐开始向正常水平恢复。

戒烟后8小时，血氧恢复正常，血液中的一氧化碳浓度降低，血液循环系统恢复正常。

戒烟后1年，患心脏病的几率会比你吸烟时低50%。

戒烟后15年，患心脏病的几率将与从没吸烟的人一样低。

牙齿、皮肤--外部形象更佳

尼古丁能让牙齿变黑，逐渐形成一层膜，这也是细菌的温床。戒烟后，你的牙齿也会变白，更加坚硬。

香烟中的有害物质，如一氧化碳，尼古丁，甲醛，氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤组织，减缓更新速度。

所以，戒烟后你的皮肤会更加有弹性，白皙。

直观好处是--口臭消失、牙齿洁白、脸更干净。

一杯茶：玉竹桔梗茶，润肺止咳、排毒消炎

吸烟的人要多喝水，帮助身体排毒，喝水的时候加点润肺的小植物，排毒效果更佳！

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，制成玉竹桔梗茶，每日用热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。

此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

一杯奶：酸奶胡麻饮，排血毒，预防心血管病

5ml胡麻仁油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，食用即可！

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。

胡麻仁油含有α-亚麻酸在60%以上。α-亚麻酸可以降低血清胆固醇，除增加胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇合成。

此外，经常食用胡麻仁油还能预防癌症。因为，α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，恢复和提高人体免疫力，有效预防癌症的形成以及抑制它转移。

一碗粥：百合银耳粥，滋补润肺

制作：将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。

百合为多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

银耳为真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

一个水果：雪梨，润肺清肺

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，对久咳不愈效果特别好。

当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。

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