还在为脱发而烦恼吗？吃这些可以减少脱发现象喔

每一个人都希望自己拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但会彰显自己的健康活力，也能凸显出个人的气质。对于那些容易脱发的人来说，脱发食疗也是功不可没的。

多吃一些有助于生发的食物，可以帮助脱发之人减少脱发的速度的。我们可以在日常的饮食上来解决脱发的问题的，那么让我们去看看脱发吃什么食物，脱发吃什么好得快的饮食吧！

脱发之人应该多吃一些富含铁的食物，

黄豆、

黑豆、

蛋类、

带鱼、

下虾、

熟花生、

菠菜、

鲤鱼、

香蕉、

胡萝卜

吃了这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助的；并且脱发之人应该多吃一点含碘高的食物，含碘高的食物促进脑神经细胞的新陈代谢，让乌黑亮丽的秀发能够快速的冲破头皮，有利于头发的生长，其实含碘高食物有很多，比如海带、紫菜、蛤蜊等。

我们不仅可以通过饮食来解决掉脱发的问题，还可以从生活中解决，比如保持积极乐观的心情、用手指按摩头皮等方法。

在平时生活中应该养成良好的生活习惯，尽量避免抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。