小小1碗粥竟是湿气的克星？每天喝一喝，健脾祛湿，89万人收藏
成都中医药大学附属医院赵秉德教授
春天，本是万物复苏，生机勃勃的季节，但很多人的春天却是这样的：一热，就容易心烦，昏昏欲睡，无精打采，没有一点胃口，体重还疯长，满脸油光，浑身湿乎乎，黏黏的感觉......
大家可能觉得这很正常，所以都不怎么注意。其实，健康的人，热归热，出汗归出汗，不会满脸油腻，黏乎乎的。头脸油腻，黏热，甚至长痘痘，其实是湿热作祟，俗话说：春困秋乏，但每天都是这样的话，就说明你的体内有湿气了！
湿气到底从何而来呢？
1、饮食生湿
为什么饮食会生湿呢？生活中吃的很多“营养”过于丰富的东西都会生湿气。这些“营养”不见得是人体真正需要的。比如说各种维生素的药片，各种补品和各种保健品之类的。凡是营养特别的精纯，都属于阴性的食物，而这样一些阴性的食物，就会让我们的身体产生湿气。
2、衣着感湿
风湿和寒湿都跟我们平时的这个穿着有关系。比如女性喜欢露腿、露脚踝，男性不喜欢戴帽子。冬天很冷的时候，也不注意御寒，这时候就很容易感受风湿和寒湿。湿气进入体内会积存起来，有可能当时并不觉得怎样，但是日积月累它就会在我们身体内作怪。
3、久坐生湿
如果一个人经常坐着，身体内就会产生湿气。所以能站的时候不要坐着。
当我们连续地站立超过40分钟以上，体内就会产生一种酶，这种酶可以加快身体的新陈代谢，加快脂肪的分解，也就是加快排出湿气的速度。
身体湿气重的话会伤害我们的脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。
如果身体内的湿气过重，也会影响你的关节活动。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。湿气重的危害还有影响身体气机。湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。
湿气对人的危害显而易见，湿气是人体上面的垃圾和毒素，就行癌细胞一样会慢慢扩散至全身，祛湿刻不容缓！
那我们该怎么祛湿呢？
为大家推荐一种食物，是一种被埋没的祛湿佳品，便宜功效还强大，这个东西就是芡实。
1、芡实祛湿粥
材料：山药30g，芡实30g，韭菜30g，粳米100g。
做法：将韭菜切成细末，芡实煮熟去壳并捣碎，山药捣碎，以上三味与粳米相和，慢火煮粥。每日2次，温热服之。食粥后饮少许热酒，效果更佳。
功效：壮阳补虚，益气强志，丰肌，润肤，明目，聪耳。主治虚损羸瘦，皮肤粗糙，耳目不聪。
2、芡实煮老鸭
材料：芡实200克，老鸭1只，葱、姜、蒜、盐、黄酒各适量。
做法：将鸭宰杀，去羽毛及内脏，洗净。芡实洗净，放入鸭腹内，入锅，加清水及调料。用武火烧沸后，转用文火煮2小时，至鸭酥烂，再加味精搅匀即成。
湿气严重者，中药膏滋调理效果最佳
需要指出的是上述食疗法仅仅适用于轻度湿气患者，食疗法虽然疗效还可以，但需要长时间食用，对于一些希望快点祛湿，摆脱湿气烦恼的患者来说，周期太长而且需要付出大量的精力，所以建议大家还是选择专业疗法来祛除湿气，能够快速祛湿。
我国对正统的传统医学是大力推广的。无数的中医瑰宝被授予各种各样的认证称号。比如非物质文化遗产。一旦获得这样的称号，就代表是国家和口碑的双重保证，可以放心的去用来康复调理。对于湿气来说，也有这样的存在，比如——肖淑之夫阳，清湿饮，是中原地区肖氏家族世代相传的良方，距今已经有200余年了，效果享誉全国。
它含有薏苡仁、茯苓、赤小豆、鸡内金、芡实等二十四味上等药材，经过“三煎三榨”后再慢火熬制，最后以蜂蜜收膏制作而成，上等膏滋有“滴水成珠”的效果，膏方64倍浓缩且保留药材精华，比普通茶饮更易吸收，可以有效发挥药材最大的功效，每天只需取适量冲水即可，食用方便，口感润滑。
很多湿气患者服用两三天就有明显的效果，例如排便顺畅，四肢不再感觉沉重，精神气色也逐渐好转，祛湿效果闻名遐迩，其不仅能去除体内湿气，还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，所以深受广大湿友的好评，此膏滋已在国家食药监局备案，对于国内的患者而言足不出户就可以收到，但对于国外的患者来说，邮寄有些困难。
温馨提示：祛湿小妙招
运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
湿气的治疗需要一个较长的周期，这是由湿气本身的症状特征决定的。所以在这个周期内，无论是正确的护理还是用药治疗，都需要持之以恒，才能够达到预期的目的。切记不可三天打鱼两天晒网，病症稍有好转就停止用药，导致病情的反复发作。
最后希望所有的湿友，都能够早日摆脱湿气的烦恼，还自己一个健康活力的身体！