生活日记之 每天都在刷牙，你都刷对了吗？

刷牙是我们每日必做之事，主要目的是去除牙菌斑，软垢和食物残渣以保持口腔清洁。但是如果刷牙方法不适当，不但起不到作用反而会引起各种不良后果。

我们来说说很多人都会有的几个误区

认为用力刷牙就能刷的干净。

很多人认为刷牙时多用点力，就把牙刷的干净，却不知如果用力过猛容易使得我们的牙龈出血，损伤牙龈和牙齿，因此我们得掌握好力度，不宜太用力。

习惯横式刷牙法

平常我们喜欢横着刷牙，其实不仅清除不了残渣，更为严重的是会损伤我们的牙齿。而顺着牙齿上下刷则更为科学。

刷牙时间太久或太短

有的时候由于赶时间或是把刷牙只是当作一个每天需要完成的任务来做而草草结束，这样是起不到清洁的作用的。反之如果刷牙时间过长则会容易使得牙齿以及牙龈受到损伤。应该刷3分钟作为有益。

不在意牙刷和漱口杯的清洁

定期更换牙刷和清洗漱口杯。我们每天不要只顾着刷牙，其实牙刷和漱口杯也是很脏的，容易滋生细菌。因此每次刷完牙以后就需要把漱口杯清洗一次，另外最好1个月后换一次牙刷最多不超过3个月。

希望对你会有所帮助！