腰椎间盘突出救星来了，1天缓解疼痛，1周运动自如

现在生活中已经有超过百分之五十的人有腰疼，肩颈疼痛的情况，而有劲椎病腰椎间盘突出的人也越来越多了，并且这种病不再是中老年人的专属，很多办公室工作的年轻人也开始有这样的症状了，因此今天在这里分享一些腰椎突出的情况和治疗的方法，让更多的颈椎病，腰椎突出的人等到帮助，快速的恢复健康。

腰椎间盘突出到底什么原因引起的？

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素:髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤:长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。3.腰骶先天异常:包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

患了腰椎间盘突出症，一般情况下无需手术治疗。但保守治疗必须要有恒心，同时严格掌握治疗原则。腰椎间盘突出症的患者只要严格按照治疗原则，采取综合治疗，持之以恒，就能获得满意的疗效。

腰椎间盘突出自我疗法：

1.反复搓腰:将双手分别放于同侧腰大肌处,由上向下,再自下而上反复搓 10-15次,以双侧腰部发热为度。

2.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持 30分钟锻炼。

3.得了腰椎间盘突出症的患者，在治疗期间(100天以内)严禁一切体育活动，绝对卧硬板床休息，注意腰部保暖，站立时必须佩戴腰带，不宜使用蹲厕。

拔罐疗法：

拔罐是中医保健的方法之一，它不仅能防治疾病，还有保健养生的作用。很多人都知道中医拔罐有好处，但不一定知道它的具体养生好处。保健专家提示，中医拔罐的好处有很多，可以帮助我们减肥、治病、解压等等。

拔罐减肥不反弹

拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络来达到减肥的目的。拔罐减肥最大的优点就是不反弹，这也中了许多姑娘的下怀。除此之外，拔罐减肥还能加快新陈代谢，形成易瘦体质。但是要注意，女性在经期时不要轻易拔罐，否则可能会适得其反

2.拔罐解压效果好

拔罐有一个较明显的功效就是能疏通经络、行气活血，有效缓解关节疼痛，缓解腰椎间盘突出带来的身体疼痛。工作较紧张的人群可以通过拔罐来缓解身心、减轻压力。

补骨除根疗法：

张景岳云：“腰为肾之府，肾与膀胱为表里，故在经属太阳，在脏属肾气。”张氏把腰部疾病(包括该病痛、酸、胀、麻、冷诸症)分为“在脏”与“在经”两类。腰椎间盘突出症属于中医学中的“腰痛”病。《素问·六节藏象论篇》曰：“骨者肾之蛰，封藏之本，精之处也。在所有的方法中，外敷中药的方法非常靠谱，药物有效成分透皮吸收，活血定痛，祛湿驱寒，疏通经络，有效缓解九成以上患者疼痛，除了配合药物治疗之外，平时一定要注意休息，和对腰部的保护，做到时时用心，定能病除。

食疗法：

芡实粥

原料:芡实30-50克,粳米100-200克。

做法:将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬。

效果:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中老年人食用。

来源微信公众号：老马说骨