怎么样才能拥有一口好牙,看完你就知道了

文 / 爱跳的袋鼠
2017-10-10 20:41

牙齿是我们身体的一部分,和我们的健康也有很大的关系,但是怎么样才能拥有一口棒棒的好牙,吃嘛嘛香呢?下面小编给大家一些建议。怎么样才能拥有一口好牙,看完你就知道了

  • 养成每天刷牙的好习惯,早晨起床和晚上睡觉之前都必须刷牙,这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣、软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康,减少牙齿疾病的出现。

  • 清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击,俗称“叩牙”,从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量,这样可以让牙齿更牢固呦。

  • 在每次吃完饭以后都要用水进行漱口,嘴巴紧闭,让水在口腔里面来回窜动,让牙齿每一个角落的食物残渣都冲掉,然后将水吐出,这样漱两遍就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣,减少了细菌的滋生,牙齿更健康。怎么样才能拥有一口好牙,看完你就知道了

  • 将拇指和食指用水洗干净,用干净的手指来回的按摩牙龈,也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环,健康牙龈使牙齿更牢固,避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。

  • 让嘴巴闭合,然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁,这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它们能够消灭口腔内的病菌,时间长了就会起到保护牙齿的效果。

  • 平时多吃一些含有纤维素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。这样可以清洁牙齿,长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。

    当然,最重要的是养成良好的饮食习惯,少吃零食,尽量少喝碳酸饮料,多吃坚果。最后祝大家都能拥有一口又白又好的美牙哦!怎么样才能拥有一口好牙,看完你就知道了