刷了几十年牙原来一直都刷错了，快看看你刷对了吗？

想要美白牙齿，光选用美白牙膏可不行，正确的刷牙方式才是关键，即便是效果良好的美白牙膏，也至少需要与牙齿接触3分钟以上，方可起到一定的效果。

牙膏不是药物，没有疗效，但是牙膏具有辅助预防口腔疾病的作用。不过想要达到这样的辅助效果，需要选用适合每个个体的牙膏针对口腔问题，选择具有一定针对性功效的牙膏。正确的选用方式也是关键很多人对于正确的刷牙方法已经了然于心，但是对于刷牙的时间把握却没有概念。刷牙时间一定要充分才能让牙膏和牙齿充分摩擦接触从而起到作用，但是也不能用力过猛，至于具体时长，刷牙时间最少也要3分钟以上。

此外牙齿美白也不可盲目选择美白类牙膏，因为很多美白牙膏的原理都是研磨式美白，实际上极易损伤牙齿表面的珐琅质，会让牙齿表面变得粗糙，久而久之还会让牙齿变得脆弱不堪。在选择牙膏时最好选用修复式美白牙膏。

美白牙齿牙刷也是关键，首先，牙刷通常由合成纤维制成，纤维在使用的过程中受外界环境的影响会逐渐变硬，因此需要隔一段时间就要换，一般3个月。

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