「重在预防」简单的牙齿日常护理，学会就再也不用看牙医了

“口腔护理”、“口腔保健”等词汇，放在十几年前，还是一个新鲜词汇。大多数人容易把“牙不疼”与“口腔健康”画上等号，如果牙疼难受，把它拔掉就可以了，根本不会去想牙齿为什么疼，拔牙后为什么要填补空缺之类的问题。如今越来越多的人已经意识到口腔健康的重要性。

有效合理的牙齿护理工作可以控制并降低牙齿内的细菌滋生，定期到医院进行口腔检查也是相当有必要的，为了防止牙齿疾病，我们一定要注意做好牙齿的护理工作。

一、正确清洁牙齿

清洁牙齿并不单指刷牙，还包括定期洗牙、牙线清洁菌斑等。在刷牙过程中，我们要牢记以下几点：

1.刷牙不能太使劲

尽管牙釉质十分坚硬，但是也经不起这样力度的磨耗，尤其是很多人贪图快捷而采用横向暴力式刷牙，容易造成牙齿楔状缺损。

2.刷牙应该掌握正确的方法——给大家推荐Bass刷牙法(如图）是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

注意：刷牙应选用刷毛软、有弹性的牙刷，刷牙力度要适度。早晚刷牙、饭后漱口，结合牙线能更好清洁菌斑

二、牙周病不能掉以轻心

可以说，牙周病是长久潜伏在牙齿周围的隐形杀手，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。治疗牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治等，再配合全身用药，才会得到比较好的治疗效果，控制牙周病的发展。牙周病对牙齿的伤害是毁灭性的，所以对牙周病的预防不能掉以轻心。

1.注意牙周病的早期信号。最常见的牙周病早期信号就是在刷牙或吃东西、啃水果的时候出现牙龈出血的现象，这时要引起重视，尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

2.定期进行口腔检查与洁牙。每半年或一年到医院洗一次牙，及时清洁龈下牙石。若有吸烟习惯的朋友，洗牙次数可根据实际情况适当增加。

三、修复缺牙

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;影响语言和容貌。镶上假牙可消除缺陷，恢复牙齿功能。

四、警惕根面龋

随着年纪的增长，牙周开始暴露，这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽，不易发现，因而最易被人们忽视，很多人牙疼，却说自己没蛀牙，其实有可能是根面龋。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。

五、温水刷牙

由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。

六、远离日常不良口腔习惯

1.吸烟

吸烟会对口腔健康造成严重影响。烟草燃烧的毒性产物是牙周局部性刺激因素，吸烟刺激牙龈，容易得牙周病；而且吸烟还会引起种植牙失败等。

2.牙齿咬瓶盖、核桃等硬物

有些人在生活中习惯将牙齿当作各种工具，如：开瓶器，榔头等。牙齿虽然是人体中最坚硬的器官组织，但不能经受高硬度食物的咬合力，更不能用牙齿开瓶盖，容易引起牙隐裂等情况发生。