62岁的老人，甘油三酯一路下降，只因坚持两个好习惯

一般在临床医学上我们认为，空腹测得不同血清总胆固醇含量高于5.72 mmol/L，甘油三酯高于1.70 mmol/L时可被用于诊断为高血脂症。若体内的甘油三酯长期处在一个比较高的水平，就容易导致心脑血管方面的一些疾病。这个62岁的李奶奶就是个另类，她一直觉得自己是很健康，平时也很注重养生像感冒这样的小病已经很久没有得过了，她也坚持贯彻着自己的养生理念，相信自己会健康长寿。

一直到今年年初，老人发现自己经常性的会头晕感觉难受，胸闷喘不上气，上一层楼都很困难，更别说跟原来一样每天爬几次6楼了。这才感觉不对让儿子带自己去了下医院检查，结果检查完吓了李奶奶一大跳，医生也感到十分的震惊，老人血液中的甘油三酯竟然有12.6mmol/L，远远超过普通人1.7mmol/L的正常水平，直接确诊高血脂了。

老人家感到很奇怪，寻思自己平时很注意养生肉都很少吃，平时都是吃一些简单的白菜，甘油三酯怎么还会有那么高？经过进一步的检查了解，医生发现李奶奶虽然平时很少吃肉，但她的做饭上面存在着非常大的问题，老人的口味是相对比较重的，清炒水煮的蔬菜不合胃口，所以一般都会选择放很多的盐和鸡精；此外老人还是甜食的死忠爱好者，饭后必不可少的就是甜点，蛋糕、甜甜圈、马卡龙等等，为了吃这甜点还把牙都给补上了。

医生仔细分析了李奶奶甘油三酯升高的原因，主要有三个

1、吃饭放盐太多

盐的主要成分是氯化钠，摄入过多就会让血管内外的渗透压不一致，从而导致血管收缩，血液内部循环受阻，产生血脂升高，就会堵塞血管，增加患上心血管疾病的几率。

2、动物油脂食用过多

吃猪油、牛油这种动物性油脂跟吃肥肉是没有区别的，因为二者都含有大量的饱和脂肪酸，这些是引起血脂升高的元凶，直接能把血脂的水平拉高。

3、甜食一直吃

甜食里面就含有超大量的糖分，吃进我们的身体后会在我们的肝脏转化成甘油三酯，十分很容易引起脂肪肝，人就会变胖，血脂也随之会升高。

医生十分注意的提醒李奶奶，如果她不想高血脂继续出现并且折磨她，那就要努力坚持医嘱。

医生还建议李奶奶改正两个习惯

1、做菜的时候要少放油盐，而且油要用健康的油，不要用不健康的烹饪方式。

2、要减少吃甜点的次数，做到最好不要吃，如果实在忍不住可以吃一些水果作为代替，更健康，而且还能够补充到维生素。

最后，医生赞扬了李奶奶的运动习惯，爬楼梯本身也是一种有氧运动方式，对于降血脂也是很有帮助的，一定要去要坚持下来。

李奶奶根据医生的建议，把这些方法都记在本子上，每天都坚持做好。后来复查，发现甘油三酯的水平已经降到了1.8mmol/L，非常的健康，李奶奶也很高兴。