如何预防治疗口臭，一个小窍门就解决了

“早晨口臭”属于正常现象，通常不会意味着有健康问题，这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。

在白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣；

而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

当细菌开始享用这些“美味食物”时，就会产生不愉快的气味。

造成口源性口臭的因素主要有以下几种：

1、口腔卫生差

不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

2、饮食因素

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

3、口腔感染

被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。

此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。

4、口水分泌少

口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。

有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的变病息息相关。

所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

尤其是被被幽门螺杆菌感染人，往往也伴随着口臭的症状。

中老年人身体素质差，有口臭时要格外警惕。

知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦~

1、保持口腔清洁

• 正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

刷牙的具体方法请参考：

拉锯式刷牙，会把牙齿刷断！你却天天在做……3分钟教你正确刷牙

• 使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。

• 戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。

• 刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的 35％～56％。但是不要太勤，每周一次即可。

• 喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

• 平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

2、用漱口水

使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。

不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。

每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30～60秒。

3、多喝水

没错，又是多喝水。

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

4、嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

口臭虽然是一个小小的毛病，但是在日常生活中确实能够造成极大地影响。当大家都相谈甚欢的时候，你一张口，整个世界都安静了，大家都恨不得退避三舍。久而久之就会使你不敢与人近距离的交流，很容易产生自卑的心理，影响你正常的与人交际。

很多人尝试勤刷牙，但是收效甚微。如果你还在为口臭烦恼的话可以试一下这些方法。

刷舌头

很多人刷牙就是刷牙，把牙齿上的污垢刷干净就结束了。其实在舌头上会附着各种食物残渣、细菌及其代谢产物、“浓缩”的唾液，会在我们的舌头上沉积变厚，然后口臭就会找上门来了。因此在饭后刷牙的时候，要用软毛牙刷或者舌苔专用刷来清洁舌苔，就能够减轻口腔内的异味。切记动作要轻柔，不可以使用硬物刮舌苔！

菊花茶、薄荷茶

很多人有口臭是因为自己上火引起的，加上平日中少喝水，口腔中干燥粘稠，加重了口腔中的异味。针对这种情况，你需要多饮水，每当口中稍微发干的时候就大量饮水，保持口腔湿润。当然最好的还是喝菊花茶、薄荷茶，在湿润口腔的同时，还能够有效的为你降火气，双管齐下治疗口臭效果更佳。

淡盐水漱口

除了自身上火和口腔内残留物太多之外，大部分的口臭都是和口腔内的细菌有关系，想控制口臭就要及时的对口腔内的细菌进行控制。每次吃完饭之后或者觉得口中有异味的时候，可以使用淡盐水进行漱口，这样能够有效的控制口腔内的细菌数量，从而还你清新口气。

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