他90岁的人，40岁的心脏！因为他每天吃这个！人人吃得起！

心是脏腑中最为重要的器官，心藏神，为人体生命活动的中心，它主思维、意识、精神，同时也主宰着人的生命活动。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也。”意思是说，心为君主之官，而脏腑百骸皆听命于心，五脏六腑必须在心的统一指挥下才能进行统一协调的、正常的生命活动。心脏健康才能获得更久，有哪些保护心脏的食物呢，小编为你解答。

有哪些常见护心食物呢？

1.巧克力

每天吃几块可可粉含量大的深色巧克力或纯的黑巧克力，有助于延缓动脉血管硬化，并有效降低罹患心脏疾病的危险。因为可可脂所含的不饱和脂肪酸可降低胆固醇。

2.核桃

核桃在降低饱和脂肪酸和胆固醇的同时，还可以增加动脉血管的弹性。每天食用核桃可以保护心脏，降低得冠心病的概率。

3.黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

4.鱼类

每天食用30～50克鱼类食物可有效降低心脏病的发病概率。这是因为鱼类脂肪中含有一种特殊的成分，具有保护心脏的功能。如鳝鱼、金枪鱼、虹鳟鱼、鳗鱼等都是上品。

5.茄子

茄子是老百姓餐桌上一种物美价廉的蔬菜，也是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化症、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗的作用。

6.洋葱

洋葱是蔬菜中唯一含有前列腺素A的食物，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，具有增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，可以预防心脏冠状动脉硬化。

7.芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。芹菜叶的维生素C含量比茎高，且富含植物性营养素。

8.大蒜

大蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇，蒜能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，还能降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固。

9.杏仁

有专家说，一周只吃一次杏仁就可以降低患心血管疾病的风险，杏仁不但富含蛋白质，还有维生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝结，降低心脏病风险。

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