517世界高血压日 | 快来查收这份高血压饮食大全！

高血压是最常见的慢性疾病之一，几乎在每一个家庭当中都能找到它的影子。世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在普及和提高高血压知识率，引起人们对防治高血压的重视。

最新数据显示，我国≥18岁成人高血压患病率为23.2%，患病人数总计达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压！以前高血压人群主要集中在高龄阶段，如今可以说是“老中青”一视同仁了。而且，高血压不仅仅是血压高这么简单，还是心脏病、脑卒中、肾病和死亡的重要危险因素。研究显示，高血压造成了50%的患者心血管病发病和20%的患者心血管病死亡，对家庭社会带来了沉重的负担。

因此，我们必须正视这个“沉默杀手”，从饮食着手，学习预防和控制高血压！

关于高血压

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什么是高血压

在未使用降压药物的情况下，非同一日三次测量上肢血压，收缩压≥140mmHg， 和（或）舒张压≥90mmHg，考虑为高血压。

血压水平分类和定义

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哪些人易患高血压

70-80%的高血压与不健康的生活方式有关，有以上情况者，建议每6个月至少测量1次血压，并改变不良生活方式，预防高血压的发生。

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高血压有哪些表现？

大多数高血压患者没有明显症状，有的患者会出现以上症状，没有症状不等于没有危害。

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高血压的危害

高血压饮食