户外讲武堂；（871讲）这五类人，要谨慎参加户外运动

1、有高血压的人

登高过程，血压容易出现波动，稍不注意就可能引发意外。

有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状，头重脚轻，走路轻飘，则更不适合登山。

2、有心脏病的人

爬山是一项耗氧量非常大的运动，血液循环加快，心脏负荷增加。

心脏病人若进行强度过大的爬山运动，容易产生疲劳以及呼吸困难导致室性心律失常，严重时甚至可发生心脏猝死。

3、有骨关节炎的人

表现为慢性关节疼痛、僵直畸形和功能障碍。而爬山是关节负重运动，对关节的磨损大，活动之后会加剧疼痛。

尤其是下山，会有约3倍体重的压力压在下肢上，一般情况下患病关节是难以承受的。

4、有痛风的人

因为痛风是由于嘌呤代谢障碍，尿酸在体内形成增多，肾脏排出减少而形成高尿酸血症，使尿酸盐结晶沉积在关节、肌腱及肾脏，引起组织损伤所致。

如果痛风性关节炎患者登山，有可能会诱发急性关节炎的发作。

5、有骨质疏松的人

该病患者由于缺钙导致神经、肌肉、韧带、关节的协调能力下降，在爬山的过程中（尤其是下山）很容易扭伤脚踝或抽筋，甚至导致骨折的发生。

安全！

是户外第一要素，

户外安全的重要性已众所周知，

学会识别和防范风险，

你才能在面临危险时冷静处理问题。

这么多血的教训，

想必已经给你敲醒警钟了。

可以不发生的悲剧，

就要努力学着去避免和躲开。

人间很美好、很值得，

爱爬山，爱户外，更要爱惜你的生命。

不管是旅游，

还是玩户外；

请时刻把你的生命安全放在第一位！

并且要坚持学习实用干货，

毕竟，谁也不知道下一秒会发生什么。