猝死真的无迹可寻吗？医生直言：3类慢性病是”祸根“，尽早控制

最近这一段时间，网络上频繁爆出各种猝死的新闻，有年轻人，也有中老年人；有学生，有职员、有明星，也有公司老总。

20年12月9日上海某公司47岁员工健身房猝死

20年10月5号在江苏南京 一老人在火车站心脏骤停

20年10月2日，广州一学生在校打球时突然倒地猝死。

2019.3.25北京东单体育馆，协和医生成功抢救一位心跳骤停中年男性

20年9月25日，北京霍营地铁站一名男子猝死

一切看起来是那么地杂乱无章，猝死的发生似乎无迹可寻，一切似乎是从天而降，但是我们能做到的真的只有听天由命？只能呆坐祈祷吗？

医学的诞生已有几千年了，可是人体毕竟太过复杂，虽然现代医学已经高度发达，在很多人的印象中似乎已是无所不能，似乎只要进了医院就必定能得救，疾病一定能好转，而一旦病情恶化，那必然是医生没有尽力，或者是庸医杀人。

但事实上，“神医”永远只在传说中或电视剧中出现，现实生活中医生能做到的其实很有限，因为我们对疾病的了解还远远不足，很多疾病的发病机理还停留在猜想。

对于猝死这个直接威胁我们的恶魔，医生也一直在试图寻找原因，查找规律，希望能通过不断的分析和研究，使我们可以预知且离真相越来越近。

这是一件很枯燥乏味的事，所幸还是有人在做这方面的工作，2020年2月，在《中国急救医学》杂志上，刊登了一篇通过尸检分析5000多例猝死患者的研究：《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，让我们有了更明确的认识。

其实关于猝死的研究一直都有，这个研究再次证实了：在我国心源性猝死是首要原因：

1、心源性猝死，占57.76%。

2、肺源性猝死，占21.63%。

3、脑源性猝死，占9.21%。

这些猝死的患者当中，大多数都患有各种慢性疾病，而其实这些慢性疾病，就是我们国家现在高度重视的，而且完全可以通过规范的治疗来预防和减少心脑血管意外的发生。

这几种疾病分别是：

1、既往有高血压病史的病人最多占37.95%。

2、既往有心脏病的有30.02%。

3、而有糖尿病病史的占23.79%。

4、其他的包括发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。

大家看了是不是觉得很熟悉？

医生直言：3类慢性病是”祸根“，要尽早控制

1.高血压、

2.心脏病、

3.糖尿病。

也就是说，这3点如果能够在平时得到良好的控制，那么猝死的风险就会大大降低。

我国现在有心脑血管疾病患者2.9亿，其中高血压患者2.7亿，糖尿病患者也有1亿多，由于我们目前生活习惯的改变，这些年我们国家高血脂的病人也迅速增加，这也同样带来了很多身体健康上的风险。中医有云：“心主神明，魂魄意志，皆为其统”，强调的就是心脏的重要性。

心脏为血液循环提供动力，是维持生命的重要器官之一。

如果心脏出现问题，那么健康也将变得遥不可及。

要想心脏好，记住：常食一物，3事“不做”，

常食一物

日常多摄入黄酮类化合物。

黄酮类化合物被称为天然的“立可定”，能显著增加冠脉血流量，对人体有平血压、降血糖、血脂的作用，常泡水可改善血管环境，防治高血压和心梗。

芹菜含有丰富的黄酮类化合物，具有降压安神、疏通血管和增强免疫等功效。神南山天然纯粉是从芹籽中萃取的，所含的这些物质高出芹菜数倍。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。

我们在家，可以将神南山天然纯粉开水冲泡后饮用，或者在煲粥、以及制作面点时候加入。虽然味道比较苦，但没什么副作用，很适合日常生活补充。

3事“不做”

1、不抽烟

研究表明，香烟中含有大量对身体有害的成分，这些有害成分会随着血液进入人体中，对血管壁造成严重的伤害，引发冠状动脉痉挛，诱发心律失常。

此外，香烟中的一氧化碳也会与血红蛋白结合，降低身体的携氧能力，这也是导致心绞痛、心肌梗死的一个重要原因。

2、不生气

不良情绪是引发心脏病的一个重要原因。当人们处在焦虑、紧张、愤怒的情绪时，会导致心跳加快，短时间内造成血压急剧上升，体内耗氧量大大增加。

这个时候最容易引发大脑、心脏缺血，进而诱发脑卒中、心梗等疾病。

而且晚上带着不良情绪睡觉，对心脑血管来说也是一种沉重的负担，因此要学会调节情绪、疏散压力。

3、不熬夜

古人所提倡的“日出而作，日落而息”，是有一定的养生依据的。白天，心脏一直处于超强的负荷状态，只有在晚上睡觉时才可以得到休息。

如果经常熬夜，不但会降低身体的免疫力，而且会使肾上腺激素分泌过多，引发高血压、血管痉挛等问题，加重心脏负担。

因此，平时要养成良好的作息习惯，规律睡眠，不熬夜，避免给心脑血管造成负担。

心脏维持着人的生命运转，是身体中最重要的器官之一。

最好还是要保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活，这样才能更好地保护我们的心脏。