失眠康复3年后的感悟，当我陷入失眠泥潭的时候，采用了这个方法

再回到群里已经过去了三年，回想当初的自己真的恍如隔世，失眠的痛苦让我跌入泥潭，同时也让我凤凰涅槃；

三年前可以说是幸福与不幸并存，幸福的是迎来了我的小生命，我的儿子出生了，我们一家都很高兴，但不幸的是儿子出生三个月后由于不规律的睡眠，我失眠了。

刚开始没太在意，觉得累了自然会睡着，可是连续多日的失眠我开始慌了，开始焦虑不安，甚至一度想给几个月大的儿子断奶，去医院看心理医生，医生建议我断奶后服药治疗。回家后不顾家人的反对坚持给儿子断奶，可是看着几个月大的孩子哇哇直哭的时候，我也哭了，最终还是不忍心给儿子断奶。

绝望之后想过si，但我还是没那个勇气，幸运的是我在失眠刚开始就找到了这里，看了很多失眠案例的文章，当然，游师给过我很多帮助，叫我行动起来，刚开始我行动力不够，所以焦虑痛苦失眠一直都没有好转，也多次像他抱怨过，他每次都耐心的回复。

我记得他说过，失眠的人已经很痛苦了，他不忍心再用不耐烦、坏脾气对待他们，现在都觉得游是这个世界上最好的人，胜过那些捐资巨款做慈善的人，他给予一个人的是生的希望。

在和游师聊过几次后，我不再来群里了，我觉得知道该怎么做后就没必要每天泡在群里，我开始行动起来，每天坚持做功课，刚开始会痛苦，但是没关系坚持下去就好了，我照样每天按时起床，带孩子，睡不睡也尽量不去在意它。

2个月后我恢复了一点，明显不会再焦虑，我回到了自己的工作岗位上，我是一个老师，每天忙于工作也很少失眠了，为了给自己充实的生活，课余时间我还做了兼职，日子越来越好，整个人精神状态也好了很多。以前失眠都没有心情打扮自己，现在我总是把自己收拾的漂漂亮亮的，昨天我们领导派我去各学校巡回演讲。回想三年前今天的一幕都是不敢想象的。

现在我已经不会失眠了，不是说一点不会，偶尔有事也会失眠，但是我已经不在意了，没有把它当回事，困了自然就会睡着了，希望各位失眠的朋友不再抱怨，赶紧行动起来，早起走出失眠，我不会经常来群里，这篇文章是当初的承诺，恢复了要给眠友写一篇分享。

其实要我说心得和建议的话，我觉得失眠的人不要因为失眠放弃任何事情，该干嘛干嘛，该工作就工作，该吃饭就吃饭，该生活还是要生活，当然说起来容易做起来难，但只要我们狠心一条心，坚持功课，还是能做到的，只需要熬过最艰难的半个月，后面就拨开乌云见日月，一切都很明朗。

有人说可是不吃药又做功课，坚持半个月很辛苦的，但是你想想啊，你都失眠几年十几年二十几年了，你还怕这十几天嘛，是不是呢？

所以各位眠友们，坚持吧，我们一起努力，战胜失眠，找回睡到自然醒的感觉。

作者简介：知名失眠康复导师

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