这些常见的食物是清理血管垃圾的好帮手，可惜，很多人都不爱吃！

随着生活节奏的加快，不良饮食和生活习惯也越来越多，这导致血管里的垃圾也越来越多。血管堵，百病生，更易于已发心脏病，肾病等。所以平时我们一定要不定时给血管清理一下垃圾，疏通血管，才会更健康长寿！怎么清理呢？其实我们生活中有很多食物是血管的“清道夫”，下面跟小媚一起去看看吧西红柿：含有各种维生素，尤其是维生素——芦丁，有效提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

海带：含有丰富的碘和膳食纤维胶质，胶质成份能结合血液中有害物质，分化后通过消化体统排出体外。排毒，净化血液。同时，含有丰富的岩藻多糖和昆布素，能有效防止血栓，降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。海带熬汤或凉拌效果都不错黑豆：含有丰富的花青素，能清除身体内自由脂，降低胆固醇，促进血液循环，花青素还有护眼功效。醋泡效果会更佳哦茄子：含有较多的维生素P，可活化血管，增强毛细血管的弹性，进而有效防治高血压、动脉粥样硬化。卷心菜：含有丰富的维生素C、钾、钙、膳食纤维，异硫氰酸盐以及维生素U和维生素K，能很好保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。深海鱼：富含长链多元不饱和脂肪酸，预防心血管疾病，降低血液胆固醇含量。

洋葱：富含前列腺素A，硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，能有效舒张血管，增强纤维蛋白溶解活性，降低血液黏度，减少血管压力，降血脂，抗动脉硬化花菜：是含有丰富的类黄酮，可防止感染，阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与脑卒中的发生。它最好的血管清理剂你学会了吗？这些常见的菜能有效清理血管垃圾，预防血管疾病，平时一定要多吃哦，尤其是中老年人。喜欢本文的，记得点赞收藏哦