喝水有讲究，再渴也别这么喝水，尤其是甲状腺患者，千万要当心！

夏日来临，人体出汗量明显增加，喝水则成了一门重要的“养生课”。

水是生命之源，多喝水能促进人体的新陈代谢，有助于人体废弃物的排出，还能缓解便秘，促进细胞的生长…好处多多。

喝水有哪些禁忌？

1、忌过猛

很多人口渴的时候，拿起水就“咕咚咕咚”猛灌。

如果有冠心病，心肌炎、甲亢心脏病等心脏疾病，喝水一定不能太猛。

因为一旦心脏负荷过大，血液不能及时排出去，就会出现呼吸困难，心悸等心衰症状，给心脏带来不可预测的风险，严重者甚至还会危及生命。

2、忌过烫

水温过烫、过凉易对食道及胃肠等造成伤害，诱发食道癌。最适合温度：25-40℃的水为宜。

3、忌过凉

喝凉水使胃肠黏膜突然遇冷，引起胃肠不适甚至腹泻。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。

夏季，有心脏病的人不宜喝冰镇饮品；不宜马上食用从冰箱里拿出来的雪糕、冰西瓜等。

贪凉有可能会加快心率，加大心脏耗氧量，诱发心律失常心绞痛等。

甲状腺患者有哪些注意事项？

1、睡前一杯水

心脏不好的人可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨类似心绞痛、心肌梗塞的疾病。

2、间断性、小口喝水

当你剧烈运动后，身体的体温上升，大量汗液排出。这个时候适当的饮水是对身体最紧急的呵护。但要注意的是：运动中不要猛烈补水。

建议把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

3、早喝不晚喝

当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。

喝水跟吃饭一样，也需要定时，在感觉到口渴之前主动喝水。

4、盲目补充淡盐水

有些甲状腺患者被告知需要补碘，于是，有些人会在水中搁点盐，制成淡盐水，或购买运动饮料饮用，来达到“补碘”的效果。

但盐分补充过多，会加重心脏、肾脏负担，影响消化。因此，建议自制盐水时，100毫升水中食盐含量≤0.9克。

夏天，甲状腺患者如何健康补水？

1.每天适当喝一些温的白开水

大量研究表明，白开水的安全性、纯净度、穿透性都很好，人体摄入后，在体内的消化吸收非常好，而且白开水的成本也很低。只要保证水源是干净的，希望大家都以白开水作为饮品的一个最主要的来源。

2.自制饮品

我们在家中，可以自制一些简单的夏季饮品，如黄瓜玉露。黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的症状，并对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错，且黄瓜汁口感清爽，非常适合在夏季饮用。

3.时令水果

夏季，各种新鲜时令水果都大量上市，都含有丰富的矿物质，维生素以及具有较好的解暑作用，还可以制作新鲜的果汁或果泥。

4.各种豆汤

豆类含有夏天所需要的各种养分，特别是豆皮部分，富含解暑物质和抗氧化成分，对恢复病情很有帮助。

许多人通常只知道绿豆汤特别适合夏天，其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的，煮汤的时候，记得不要把豆皮去掉，而且要盖着锅盖来煮，减少豆皮中多酚类物质的氧化。

昆明中研甲状腺医院特别提醒：如果您经常出现或是长时间出现口干舌燥的情况，就要引起注意了，可能是某种疾病的征兆，建议及时就诊，排除病因。