夏天保护心脏食疗很重要，吃这3类食物，越吃心脏越来越健康

心脏不好的话，就很容易得上很多心血管疾病，心血管疾病是威胁人类健康的头号杀手，心脏病在发作的时候往往非常的突然，随时都可能会剥夺我们的生命，不是吓唬你，这真的很危险，所以平时，注意保护心脏是非常重要的一件事，那么夏天保鲜在我们应该怎么做呢？那么食疗是一种很好的方法我们可以吃哪些食物呢？我们一起看下吧！

1、豆类

大豆里含有35%~40%的蛋白质，是植物性食品中含蛋白质最多的食品。大豆蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，且富含谷类蛋白质较为缺乏的赖氨基酸具有较高的营养价值。它里面的叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率，也有利于降低体内胆固醇的含量，胆固醇过高会减少人的寿命，还会阻塞心脏动脉和使其变窄，更容易引发心脏病。2、红色食物

红色食物有很好的保护心脏的作用，这是有根据的，经研究表明，红枣中的环磷酸腺苷能够扩张血管，增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作，它里面还含有很多的钾元素，钾元素是人体碱性元素重要的一种，参与人体新陈代谢，维持人体肌肉的正常功能，可见吃含有钾元素的食物多么重要，蔬菜中以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜都含有丰富的钾元素。

3、苹果

俗话说，一天一苹果疾病，远离我，这句话可能非常夸张啦，但是吃苹果真的好处很多，并且它酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃，它里面还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。它里面还有很多的抗氧化剂，经常吃的话，可以有效的防治心脏的动脉硬化及胆固醇的含量，从而会降低心脏病发生的概率。