心脏不好，做到这四点，为我们的心脏健康加上一道安全锁

如果把人体看作一个工厂，那么心脏就是这个人体工厂的动力室。心脏的跳动促进血液向全身流动。一旦心脏出现一丁点问题，那么整个人体都将受到极大的影响。心脏的问题即使再小也不应该忽视。

疾病的产生，通常有两个方面的原因。一是遗传因素，二是后天环境。先天遗传现在可以通过一定的技术手段做检测，从而发现一些先天性问题，但是想有更好的治疗办法则比较困难。所以，我们可以把更多精力放在后天环境中。通过各种各样的手段来降低心脏病的发病率是我们可以积极应对的手段。

那么怎么做才可以做到减少心脏刺激，降低心脏损害呢？根据著名心脏病专家及人体健康方面的专家的总结有以下几点可以帮助大家实现对心脏疾病的预防。

一、要制怒，保持心态平和。

人们都知道怒伤身，这里所说的怒伤身主要就是对身体心脏的伤害。经常生气会加重心脏病人的病情，甚至会导致一些突发的不可测的状况发生，产生极大的危害。这种情况的出现时因为生气会导致血液循环紊乱，从而影响心脏的供血情况，最终导致心脏缺氧。一旦心脏缺氧会加剧心脏功能损害，直接产生的后果就是心脏病发，患病的人甚至会由于心脏的剧烈疼痛导致昏厥。所以，在日常生活中，千万要注意心情，不要轻易生气更不要暴怒，这样不仅解决不了问题，更会导致自己的心脏受到损害，可谓百害而无一利。

二、要戒酒，减轻心脏负荷

适当的饮酒对人体有好处，这句话没问题，但这是指对正常人。酒精对人体的血管有一定的刺激作用，我们在饮用酒精类饮品后很容易处于兴奋状态，如果是正常人的话这种兴奋状态是有一定的好处的，但是对于心脏病患者来说，会出现一定的问题，这种兴奋状态会加速心脏跳动，加大心脏负担，容易诱发心梗，更甚者会导致死亡。因此，对于心脏病患者来说，要注意千万不能饮酒，哪怕是酒精类饮料也要注意避开。

三、要睡好，避免过度疲劳

现代人由于生活压力大，经常熬夜工作，有时候甚至会加班整个通宵。但是这种行为对于心脏病患者来说是必须禁止的。熬夜、通宵会让人体处于一个极端疲倦的状态，在这种状态下，心脏的压力大大增加，跳动速度也会随之减慢，对于心脏病患者来说，他的心脏压力本来就大，再加上疲劳带来的不良反应，会极大的增加心肌梗塞的风险。这几年由于疲劳导致的心肌梗死常常见诸于各类新闻网站，不能不引起我们的高度重视。尤其是有心脏病史的患者，更要调节好自己的作息，毕竟工作也是为了更好的生活，不能本末倒置。

四、要节制，不能暴饮暴食

在日常饮食中，有心脏病的人也要注意，不能因为贪图口腹之欲而影响自己的动力车间。如果对饮食不加控制，由于食物味道太好而摄入人体所需的界限，将会导致血脂急剧升高，加大血管中血液的粘稠度，从而造成血栓，诱发心梗导致心脏病发。所以心脏病患者在日常饮食中要注意节制，不要暴饮暴食，同时还要注意少吃高油高脂的食物尽量保持饮食清淡。

结语：无可置疑，心脏是我们人体最重要器官之一，正是由于心脏日夜不停的跳动，才能把新鲜的血液输送到身体各个部位，如果心脏受到损害，那我们的身体健康也是得不到保障的。如果不幸得了心脏病，那请尽量做到不生气、不喝酒、不疲劳、管住嘴，为我们的心脏健康加上一道安全锁。