怎么减都瘦不下来？记住瘦身减脂的3大原则，拥有完美身材！

女生们每天把减肥挂在嘴边，真正瘦下来的又有几个呢？

单纯节食不会让你瘦，只有维持营养平衡的情况下控制饮食，再搭配合理运动，才能快速有效减肥成功哦！

1、 饮食规则

减肥中也要每天吃好一日三餐，这是塑身不可缺少的，摄取所需的能量，不会让基础的新陈代谢下降。

2、从事肌肉训练

要打造基础代谢率高的身体，进而实现理想体型，在减重时同时增加肌肉量十分重要。要增加肌肉，就必须训练肌肉。

3、补充水分

人类的身体里约有60%是水，当水分不足，血液循环会变差，不利于燃烧脂肪。要让代谢顺畅，水分非常重要。

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