心悸心跳加快？原因可能不在心脏，注意这4点，或可缓解

心脏问题一直都是人们非常关心的问题，而心脏问题中有个常见的症状就是心跳加快、心悸等，所以出现这异常时很多人都担心是心脏出现了问题。

但事实上，出现心跳加快、心悸等异常时只有少数人是因为心脏问题所导致的，更多见是其它原因。

心跳加快、心悸是什么原因导致的？

1. 心脏病

无论是先天性心脏病还是后天性心脏病，由于心脏异常，那是会导致心律失常，从而出现心跳加快、心慌、心悸等异常的。

不过一般心脏病多还会伴有呼吸困难、气喘、胸前区不适等症状，而且这情况在体位变化时更为明显。

当然，是否是心脏病所导致的，可以做个心电图检查来进行初步排除，不需要过于担心。

2. 心脏神经官能症

心脏神经官能症的症状可能与心脏病所表现的症状是相同的，甚至有些人出现的症状更为明显，除了心悸、呼吸困难、胸闷胸痛等，还有面色苍白、失眠、汗多、头晕等多种不适。

但这类人群无论如何检查，是没有存在器质性病变的，这只是一种神经官能综合征，是一种心理问题，只要进行心理调整，正确认识这疾病，一般是很快缓解的。

所以对于一些20~40岁左右的女性、中高级白领等如果出现这情况，检查没有发现问题，要先排除心脏神经官能症的可能。

3. 饮食原因

随着生活条件的好转，不少人暴饮暴食，从而增加心悸的几率。

因为暴饮暴食后，会增加身体的负担，身体进行自我反馈，需要更多的血液供应，所以心脏要加大运动量，从而也会出现心跳加快、心悸等情况。

而且平时喝一些含咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶、浓茶等，会兴奋神经，也会出现心跳加快、心悸等异常。

4. 过度疲劳，压力过大

运动量超标，体力或脑力活力超出人体的负荷，或平时压力过大，精神过于紧张等都有可能导致心跳加快、心悸等异常。

心跳加快、心悸、做好这4点，或可缓解

1. 合理饮食

在现代，不少人出现心悸是由于饮食因素所导致的，所以平时注意合理饮食，保证营养供应的同时，少吃一些高热量、高脂肪、含咖啡因的食物，或可有效缓解。

2. 保持良好的情绪

精神过于紧张、压抑会直接影响到大脑神经功能，从而反馈到心脏，增加心悸的风险。

而且情绪还会影响到人体的新陈代谢和血液循环，从而影响到心脏的功能。

所以平时注意保持良好的情绪，积极心态面对每件事，那样才能有助于身体健康。

3. 按时作息

熬夜，作息不规律不但会影响身体健康，而且也会因为精神问题导致心悸等异常。

所以要注意按时作息，保证良好的睡眠质量。

4. 适当运动

虽然过度运动，运动过量导致身体疲劳，会增加心悸的风险，但是适当运动可以有效锻炼心肺功能，有利于身体健康，减少心悸的几率。