提醒！这个每天都做的动作，可能导致糖尿病、心脏病、癌症……

春节期间

很多人都宅在了家里

都长时间坐在一个地方

打牌、刷剧或者网购

因此，专家发出提醒：

久坐

是最温柔的“健康杀手”

你知道吗？

据世卫组织发布消息，久坐是日常生活中四大致死因素之一，全球每年近200万人的死亡与久坐有关。每天坐超4小时的人与少于2小时的人相比，因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%。

来看一个案例

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紧急送医后

李女士被诊断为急性脑梗死

医生介绍

李女士本身就患有高血压

此次发病更是与她

长期久坐打麻将有关

中南大学湘雅医院健康管理中心副主任

全科医学教研室副主任 唐文斌副教授

来为我们讲解

芒果TV视频久坐，最温柔的“健康杀手”小程序

↑点击观看本期视频

久坐可能导致“从头到脚”的危害！

久坐1小时=减寿22分钟！

还会增加癌症的发病率！

坐多久算是“久坐”呢？

每天总坐立时间＞6小时

就算久坐！

那么我们该怎么缓解这种转态呢？

唐教授建议

每天进行二三十分钟的中强度运动

接下来

我们给大家一个直观的对比

请到了两位实验者

通过一些检测

可以直观的看到

“久坐”的实验者体重超标

还有重度脂肪肝

“运动”的实验者体脂只有9.2%

评分达到87分

我们如何避免久坐带来的危害？

1.坐和站交替；

2.做一些办公场所也可以做的运动；

3.一把适合的椅子；

4.注意坐姿：肩膀放松，脊椎不歪、不斜。

如果大家还想了解更多关于健康科普知识

久坐”二字

将会获得更多权威有用的养生指南！