很忙，经常加班，是什么让他选择坚持健身？

“工作忙，经常加班，根本没时间和精力健身”，这恐怕是大家喜欢健身，但没能坚持健身，的共同原因吧？

但也有人，再忙、再晚也要健身，并坚持下来。

下面我给大家讲一个真实的故事，告诉你他是怎么做到工作、健身两不误的！

他是健身房的常客，每周2-3次，时间不固定，有时是早晨7点，有时是中午12点，有时是晚上10点多，根据时间判断，他应该在附件的写字楼上班，是抽空来健身。每次他都练的很认真，练完器械放回原位，让人看着很舒服，看的出，他是位健身老手。

时间长了，我们慢慢就熟了，他来的时候一般人不多，我们经常聊天，他姓吴，我们就称他吴大哥吧。

我说，看的出来你很忙，但坚持的不错！吴大哥说，其实因为忙，自己也中断过保持多年的健身习惯。

后来，我才知道，吴大哥从中学到大学健身的习惯从没断过，甚至刚开始工作的几年，也没中断。他说，那时候如果三天不动，浑身不舒服，感觉虚度了大好时光。

他说，健身和工作、生活的冲突肯定有，但没有想象的那么大，通过健身对工作、生活、社会压力的释放要好于酒精的麻醉，好于糜烂的生活习惯。

不错，放松自己的方式有很多，有人选择旅游，有人静养，有人倾诉，有人选择爬山，有人选择醉酒，甚至有人选择飙车和约炮，他选择了健身。其实所有的选择都需要时间，健身也一样！

我问吴大哥怎么安排自己的时间，他说，按照我上班的作息时间，一般我都会比其他同事早到公司1-2个小时，时间允许的话，我就选择早晨健身，训练结束上班，一天都精神饱满。如果时间不允许，我就比别人早1个小时开始工作，上午有足够的时间处理工作，然后中午来健身。最近，我经常晚上来健身，晚上我吃的很少，甚至不吃，7点到9点健身，结束吃夜宵回家。如果碰到特别忙的时候，我会选择10-12点健身，到睡觉差不多1点，早晨7点半起床，保证6-7个小时睡眠，第二天上班没问题，而我一周只健身2-3次，抽时间其实很简单！

我问他，你觉得累吗？

他说，累是必然的，但坚持下来就不累了！其实在进入健身房那一刻起，我的精神已经开始休息了，这是一种良性循环，我慢慢的又恢复了以前的那种自信！

吴大哥说，每当我遇到瓶颈、不快、委屈、不甘、郁闷时，想想自己还有，值得骄傲的健康体魄，一切都可以重来，这就是打不夸的自信，与其花时间和金钱去抽烟、喝酒、治病，不如把精力投在健身上，只有身体健康了，人才能不败，这也是我坚持下来的动力！

对吴大哥来说，健身就是一种休息，疲惫的是肢体，放松的是心情。

健身强健的不仅仅是体魄，有时更多培养的是毅力、韧性、坚持和不屈的精神，还有良好的生活习惯！

其实，我们每个人都有忙的时候，也都有懒得时候。说的重一点，健身是对自己、对家人的一种责任；说的轻一点，健身是一种放飞自己的生活方式罢了。