患了心脏病还能做运动吗？

很多人患了心脏病后不知道该如何运动，要么不敢动，要么运动过量引起了心脏不适。那么生活中哪些活动适合您？你的运动到什么程度合适呢？

其实每位患者都有安全有效的运动范围和目标心理，在这个范围内科学的运动并且达到目标心率，既有助于心功能的恢复，又不易引起心脏不适。

心肺运动负荷试验和六分钟步行试验就是科学评估心脏安全有效的阈值以及运动时供氧、供血情况的最有效手段。

评估后根据结果我们还能为您制定适合您心脏的运动处方。

1. 评估运动风险

2. 指导日常活动及工作

3. 制定运动处方

我们的日常活动不等于运动，科学合理的运动处方才能更有效的恢复心功能、提高运动耐量。

就是科学评估心脏安全有效的阈值以及运动时供氧、供血情况的最有效手段。

建议您一周3-5次运动，每次运动20—40分钟，搭配进行有氧运动、抗阻训练、平衡性训练，注意运动强度要控制在六分钟步行试验、心肺运动试验所评估的安全有效范围。

您获得了医生的运动处方了吗？

根据运动处方让我们一起通过下面表格寻找适合您的运动量吧！

心脏康复运动处方活动级别

Borg

指数自感用力度分级