年底聚餐多，心脏不好可以喝酒吗？

一嘬小酒一口肉，可能是很多人生活中十分惬意的享受。但是身边总会有人拦着说“喝酒伤身，还是戒了吧”。

特别是在生病的时候，帮助你踩刹车的人总是特别多。那么，对于心律失常患者来说，到底能不能喝酒呢？

先上结论：

○ 适量饮酒有益，过量饮酒有害。

○ 饮用任何酒后可能会立即发生中风或心脏病发作。

○ 适量摄入会在24小时及以后产生一些保护性健康益处。

○ 大量饮酒可能会增加短期和长期心脏中风的风险。

01：适量和过量，分别是多少量？

中式饮食和烹饪总喜欢用适量、少量来拿捏，功夫全在心里的那杆秤上。然而，这种对于量的形容在每个人看来都是不同的，爱的再多也不够，不爱的一点都嫌多。

对于饮酒，心脏学会有一个推荐标准：

○ 健康饮酒：小~中等量饮酒，男性每天2个，女性每天1个标准剂量以下。

○ 一般暴饮：一次6或6个以上标准剂量的酒精饮料。

○ 严重暴饮：一次12或12个以上标准剂量的酒精饮料。

02：一个标准量是多少？

啤酒=350ml

红酒=118ml

40度低度酒=0.9两

50度高度酒=0.6两

也就是，像喝啤酒的话，一顿可以喝1小听（330ml），而如果你喝40度江小白的话，一顿在0.9两。

那么，男性每天2个标准剂量的话，可以一次喝完吗？

比如一顿喝2听（2*330ml）啤酒或1.8两40度的低度酒。

肯定地说：不行！

两顿叠加在一起，就属于过量了。

03：适量饮酒为什么有益？

一般结论是适量饮酒有益心血管健康。

即使在剔除喝酒人其他的一些混杂因素后，“适量饮酒”对心血管健康的积极作用会减小，但仍然可能存在。

研究发现少量酒精可能会保护心脏的主要机制是增加“好胆固醇”，并减少形成血栓的倾向。

如葡萄酒的葡萄皮可提供黄酮类和其他抗氧化物质，保护心脏和血管免受身体产生的自由氧、自由基的破坏性影响。但是一旦超量，则百害无益。

最后要提醒的是！

在其他疾病中，即使是每天喝这个“适量”的酒，也会导致多种疾病风险的增加，比如口腔癌和咽癌等。

04：过量饮酒，有哪些心血管风险？

过量摄入酒精会提高血液中一些脂肪的水平，导致脂肪物质沉淀到血管壁上，使管腔变窄、血压升高，从而加速人体动脉硬化的过程引发冠心病等。

另外过度饮酒后，血压升高，血小板变得更粘，心脏病发作和中风的风险也会增大。

过量饮酒其他严重问题，还包括胎儿酒精综合症，心肌病，心律失常和心源性猝死等。

除此之外，摄入酒精后短时间内和24h后作用会不一样。

酒精摄入后会立即产生有害影响，而24小时之后则激起保护性的身体反应。

在1-3小时内，单剂量的酒精会增加心率并破坏心脏的正常电生理起搏活动。

24小时后，适量的酒精摄入会改善血液流动，并减少凝血。但一旦超量，则保护性效应消失。

所以如果你实在无法割舍你的小爱好，少量适度饮酒是可以的。

酒虽美，不可以贪杯！

参考文献

[1] HarpeetChahal BMSc Kenneth Mukamal.《Moderatedrinking has risks and benefits, however, heavy drinking heightens short- and long-termrisk of heart attack, stroke》.美国心脏协会 2016年3月

[2]《Alcohol and HeartHealth》.心脏协会 2014年