心脏最喜欢你做的六件事，戒烟排第三，排首位的你想不到

心脏在人体里面充当着“老大”的身份，因为它可以推动全身血液循环使身体各个部位得到充足的营养，保持正常的功能，如果心脏没有力气跳动或者无法跳动，就意味着人体出现了严重的问题，甚至有生命的危险。心脏彻底停止跳动就证明这个人已经死亡。心脏如此重要，每个人都要用心养护才能使它一直保持健康，预防各种心脏疾病发生才能使自己远离“死神”。而心脏最喜欢你做的六件事，不妨看看！

一、乐观。乐观是一种非常健康的心态，美国伊利诺斯大学有研究人员表示乐观的人可以拥有更加健康的心脏，这是他们经过长达11年的跟踪调查得到的评估结果。根据数据表示乐观的人患上心脏病的风险比悲观的人低35%左右，因为乐观的人平时对待任何事情都抱以积极的态度面对，不会使情绪受到太大的影响，保持稳定的情绪可以减少五脏六腑受到的刺激，使身体保持在健康状态。

二、运动。很多人都知道生命在于运动，适量的运动可以使全身的血液循环加快，使身体、心脏的氧气供应量增加，增强心肌供血功能，改善缺血缺氧的症状，运动还能够使心脏壁加厚，使心肌更加发达，促进增强心肌的收缩能力，让心脏每次收缩活出的血量增加，使舒张、放松时间有效延长，让心脏得到适度的休息，增加心脏的耐受度。另外，坚持运动能够减少体脂，预防肥胖，间接性的预防心脏病发生。

三、戒烟。吸烟会让人体的五脏六腑，心脑血管受到有害烟雾的毒害引起各种严重的疾病，比如肺癌、肝癌、胃癌、支气管炎以及各种心脏血管疾病。在抽烟的过程中，心跳速度会加快，吸入的氧气含量会降低，而心肌缺血缺氧就会使心脏的负担加重，长时间抽烟更会使血管内皮被损坏、心脏形成斑块后出现动脉粥样硬化、心肌梗死。

四、少喝酒。酒精里面有比较多的乙醇，而且酒精进入人体里面会代谢出乙醛对心脏造成直接损害，比如心肌细胞被破坏，心脏的功能受到影响使心肌收缩无力，长时间喝酒会引起酒精性心肌病，使身体的营养失调，比如缺乏维生素B之后引起心功能不全。

五、饮食清淡。多人都无法抗拒食物的诱惑，越是高盐分，高油脂，高糖分的食物，更是让人深深喜爱，这类食物在进入口腔刺激味蕾能够使人的兴奋度增加，越吃越开心。但是很多人在吃入这些食物的时候，却忽视了饮食对身体健康的重要性，长时间吃这些高能量的食物就会引起身体发胖、血液粘稠，使心脏功能受到严重的影响，越是肥胖的人更容易患上心脏病。所以要有效地预防心脏病的发生，就要吃少油少盐、低脂肪、低热量、低糖分的食物，饮食越简单、清淡才是对心脏的最佳保护行为。

六、按时睡觉。现在的人很多都是夜猫子，因为白天必须得忙碌的工作，只有晚上才能够拥有自由支配的时间，很多人在睡觉之前都喜欢躺在床上玩玩手机，看看电视，不知不觉就会是睡觉的时间被耽误，养成长时间熬夜的习惯，有时候没有熬夜甚至无法顺利进入睡眠。熬夜是会影响身体的内分泌的一种坏习惯，使身体的五脏六腑无法得到充足的休息。时间一长，身体的体质下降后疾病会悄悄地侵袭身体的健康，心脏自然也受到不同程度的影响之后出现异常。

据统计，每年都会有1750万左右的人群，因为患了心脏病而死亡，这个数据可能还在继续扩大，中国的心脏病死亡率也越来越高。所以养成良好的生活习惯、保持健康的心理状态、坚持运动锻炼是每个人都应该做到的事情，只有这样才能让身体远离各种疾病的侵犯，使心脏持续跳动，让生命延续到最大限度。