胡大一：确诊心脏病后，还能过性生活吗？

病后恢复性生活要注意循序渐进，经历一个逐渐的过程。

恢复性生活使家庭精神上更和谐，也是患者重新点燃生命之火的重要环节。心肌梗死、心脏手术或其他心血管疾病发生后，重新开始性生活有益于放松紧张情绪，重拾自信。

不少人片面认为性生活就意味着性爱，实际上，人们对性生活的兴趣可有多种表达形式。可以只是希望配偶贴近，或可通过身体接触、拥抱和爱抚，而无需以实现性高潮为目标。

您与配偶在开始恢复性生活时应不感到紧张和压力，既体现互爱，又保证安全。经过康复，逐渐完全恢复病前的性生活。

为使性生活恢复过程顺利，有如下一些建议：

生活要规律，注意健康饮食，适度运动，劳逸有度，坚持服药。

● 参加康复运动训练，这可有助于增加自信，自我感觉越来越好。坚持做适度的有氧运动，如健走、慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞……。有氧运动有益于在您恢复正常性生活时心率、血压、呼吸不会过度增加，不会感到气短或胸痛。

运动康复应在“医疗健身房”——心脏预防康复中心（健康4S店）的医生与运动治疗师指导下开始，在医疗健身房有医护人员、专业的运动治疗师。运动中有对心率、心律、血压、心脏有无缺血的实时监测和万一发生意外的救治团队、设备与措施。

● 性生活前不要喝酒！

● 要有耐心。病后的情绪容易变化，有些变化很快，时哭时笑，一时欢快，一时又愤怒或沮丧，这种突然出现的情绪波动大多持续时间很短。要理解这种病后情绪改变很自然，也要得到配偶的理解，学会处之泰然。这些很快会过去。

● 恢复性生活切不可求之过急，恨不得马上恢复到病前水平，结果欲速则不达，反而挫伤了自信。您或您的配偶病后对恢复性生活或多或少会有些担心，需要耐心，逐步恢复。

● 病后第一次性生活不要有过度的期望，应缓慢而自然。

● 起始可拥抱、亲吻和身体接触，这些动作有助于您找到感受，了解自己是否能耐受。之后，可逐渐尝试自己或与伴侣互动，最后恢复正常的性爱。

● 选择双方都放松和身体状况良好时开始性生活。

● 饱餐后2-3小时再开始性生活。这两三个小时胃肠消化食物与其他身体活动一样，消化道需要更多的血液供应。这个时段，您如从事性生活或其他活动，您的心脏就要更辛劳地工作，泵更多血来满足机体需要。冠心病劳力型心绞痛的患者饱餐后更易在轻度体力活动时诱发心绞痛，也是这个道理。

● 注意选择自己熟悉又安静无干扰的环境。

● 一定要按时服药。

● 性生活时注意选择不限制您呼吸或导致手术伤口疼痛的体位。如取卧位，可用枕头垫在身下，采取半卧位，也可选择坐位。

这些体位可减少心脏负担，从而减少心肌缺血。道理很简单，半卧（或半坐）或坐位时，重力作用——水往低处流，更少的血液回流心脏，减少了心脏做功的负担。

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