宝宝三岁就戴眼镜了？孩子的护眼方式你做对了吗

前两天去女儿的幼儿园参加亲子运动会，发现班上好几个小朋友已经戴上了眼镜了，不由感叹现在小孩子戴眼镜的现象太严重了。

有调查称184名婴儿中有5名是天生散光，而且高度近视眼也属于常染色体隐性遗传，也就是说，散光和近视是有部分遗传影响的。但大部分孩子产生近视和散光的主要原因还是在后天的成长过程中，不良的用眼习惯和错误的用眼姿势造成的。

我记得我在上幼儿园的时候，班上只有一个小朋友戴眼镜，到高中大半个班级都戴眼镜，再之后，班里都要全军覆没了（当然这跟我的专业也有关），我成了眼镜大军中间的一朵奇葩，而这得归功于我的爸妈。

因为我爸妈都戴眼镜，他们深知戴眼镜的诸多不便，所以在我小的时候，对我的用眼习惯查的非常严。看电脑超过一个多小时就要过来提醒我一句；看到我写作业的时候驼背了，就上来拍拍我，让我挺胸抬头；一旦发现我躺着看书，不得了了，马上把我从床上拽到椅子上，老老实实看。

现在的我，特别感谢爸妈当年的坚持，我得以在人生最美好的年纪里，免于戴眼镜的困扰。从小学到研究生，即使现在天天对着电脑，多亏了我长年的护眼习惯，加上我已经过了最容易近视的年龄，工作到现在也没有近视。

那么孩子在眼球发育的时候，到底应该怎样科学护眼呢？

饮食篇

胎儿的眼球发育在孕早期，这个时候其实就应该做好孕期营养的补充，进食高蛋白和富含维生素的食物。孩子出生后，也要注意饮食均衡，通过食物补充一些微量元素，给眼睛的发育提供必要的营养成分。

1. 补钙

牛奶、豆制品、鱼类、动物骨头等。

2. 补铬

铬元素能帮助眼球的渗透压保持平衡，防止晶状体变凸成为近视眼。日常生活中能通过谷物、肉蛋、乳酪来补充铬元素。

3. 控制甜食

又一个让孩子少吃点糖的科学理由，甜品吃多了，孩子就不愿意好好吃饭了。而且宝宝吃太多甜食容易导致钙的流失，影响宝宝发育还容易近视，

日常篇

1. 讲究眼部卫生，孩子眼部进异物时，用干净便签蘸着温水冲洗宝宝眼部。

2. 少接触发光的显示器。这一点想必是广大家长都认可的，孩子经常一沾上电子产品就拽不下来了，最常说的一句就是“我就再玩一会儿，就一会儿！”

3. 避免眼睛受到强光的刺激，房间里的灯光不应过亮。

4. 适当运动。有调查研究显示，中国和澳洲的小朋友在上小学以前的近视率是一样的，但是上了小学之后，中国孩子的近视率却翻了几倍。澳洲孩子每天的户外运动的时间大概在2-3小时，但中国孩子由于繁重的课业每天的户外时间只有一个小时左右。在户外的时候，视野开阔，缓解眼睛疲劳，晒到日光还能促进钙等微量元素的吸收。

不管孩子的眼睛是近视还是散光，只要不是先天性的，说白了都是家长监管不到位。在电子产品如此泛滥的今天，家长在孩子的护眼路上更要付出加倍的努力。“病来如山倒，病去如抽丝”，视力下降可简单的很，但恢复起来可极其艰难，家长和孩子付出成百上千的努力也未必能恢复原来的水平，更不用说现在比较流行的激光治疗还容易留下后遗症。

所以，一个健康的视力，是我们能给孩子的一笔无价的财产啊！

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