补肾、壮阳是一回事吗?

文 / 中医养生健康驿站
2017-06-27 23:11

补肾&壮阳

生活中,经常听到“肾透支了”、“男人要加油”,之类的话。男人补肾,女人减肥。于是社会上出现了各种各样的“偏方”,但不见得有效果,工作压力大,生活节奏快,总觉得自己“虚”,其实补肾≠壮阳,但肾脏主宰着我们的健康。

补肾和壮阳的关系

中医说肾虚分肾阴虚与阳虚,二者的表现不同,如果肾阴虚使用补阳药,反而会出现问题。所以不确定自己是肾阴虚还是肾阳虚的时候,千万别把补肾当作壮阳。

其实肾阴虚与肾阳虚的表现恰恰是相反的,若你是阳虚体质,就会觉得冷,若你是阴虚体质反而觉得燥热。

怎样判断肾功能的好坏

简单的说,肾功能好精神就好、脚步轻便、睡眠质量好、耳聪目明。

肾功能不好会经常头晕眼花、四肢乏力、夜尿多、易脱发。

可以此来推断,你的肾脏是否还健康。

补肾的中药有哪些

何首乌

何首乌可以做为药膳食用,对肝肾阴虚引起的腰膝酸软,头发早白,筋骨酸痛,遗精有疗效。

枸杞

枸杞具有补肾养肝、益精明目的作用,凡有肝肾阴虚的症状者是都可以食用的。

杜仲

杜仲有补肝肾、强筋骨的作用,对肾阳虚导致的腰腿酸痛,四肢无力的人可以煲汤饮用。

鹿茸

鹿茸是补肾,益精血,强健筋骨的佳品,对肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。

那么我们的日常生活中又有哪些食物有壮阳的效果呢?

红枣的补肾壮阳效果好

男性每天是10颗红枣,红枣可以补养身体,滋润气血,“壮阳”的效果虽好,但不适合体质燥热的男性。每次吃枣不要多食过20颗,吃的过多会损伤消化系统的功能,从而引发便秘。

由于红枣中含糖分较多,吃多易导致蛀牙,表皮坚硬,难消化,吃的时候一定要注意细嚼慢咽,不然会对肠胃引起损伤,也影响营养物质的吸收。

红枣含有丰富的维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,及钙、鉄等多种微量元素。红枣中还含有三类化合物,具有抗疲劳的作用,能增强耐力。

此外,它还环磷酸腺苷,这一物质有矿长血管的作用,不仅能改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。

《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”。

泥鳅好吃滋阴又壮阳

泥鳅的身体所以光滑,就是因为皮肤中有分泌的黏液“泥鳅滑液”,有较好的抗菌消炎作用,和水饮用可以治疗小便不通,拌糖涂抹患处可以消肿痛,滴在耳中还能治疗中耳炎。

泥鳅的肉质细嫩,味道新鲜,营养学家研究测定,泥鳅可以食用的部位每100g含蛋白质9.6g,远比一般的鱼类肉类要高,人体所需的氨基酸如赖氨基酸等含量则更多。高血压等心血管疾病患者、贫血、肝炎等患者,适宜食用。

泥鳅能治疗黄疸在中医典籍中的确有记载。中医认为,泥鳅性味甘平,无毒,有补中气、祛湿邪的作用,常用于治疗传染性肝炎等疾病。

一般取活泥鳅放在清水中养一天,除尽肠内脏物,再将其烤干,研为细末,可使肝炎患者乏力、厌食油腻、恶心等症状消失。

特别是对于急性肝炎患者疗效更为显著,可以促使黄疸迅速消退,降低转氨酶。不过,因为活泥鳅体内可能有寄生虫等病原体,所以生吃泥鳅治病的验方现在已不为道医所采用了。

喝水提高持久力

在没有心脏病和肾脏病的前提下,男性要养成定期补充水分的习惯,每天饮1500~2000毫升的开水或茶水,从而通过尿液来充分冲洗尿道,有利于前列腺分泌物的排出,可保前列腺的安全。

即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者,也要多饮水,为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息,可以在夜间减少饮水量,调整为白天多饮水。

随着年龄的增加,感觉器官逐渐变得不那么敏感,口渴的感觉会降低,不太容易因体内缺水而引起强烈的感觉,再加上工作繁忙,往往忽视补充水分,使细胞长期处于“缺水”状态。

人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润,必然要发生皱缩,性保健体液(血液和尿液)浓缩,不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石,还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害,其中最容易伤及前列腺。前列腺产生的前列腺液陆续排放到后尿道内,随着每次排尿而冲洗到体外。

一般情况下,前列腺液的排放量很小,对排尿间隔过长的男性,前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道,可能对尿道造成刺激,容易诱发感染,甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口,造成尿道口发红,个别人有尿道口肿痛等不适症状,出现“滴白”现象。

此外,饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少,尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。