鼻塞、鼻炎就擤鼻子、挖鼻孔？那你还不如试着用这种法，安全卫生

鼻炎是常见的鼻科疾病，分为急性与慢性两种。遗传因素、鼻粘膜的易感性、抗原物质被认为是鼻炎发病的主要原因。

并且由于近期昼夜温差大、室内外温差大，这样的天气让不少人鼻炎都发作了，很多鼻炎患者抱怨起了天气，是天气再次让他们的鼻炎发作的，只是天气的原因吗？其实除了天气，一些小习惯更是诱发鼻炎的身边的危害。比如，挖鼻孔。

一、经常挖鼻孔容易得鼻炎

每个人都有一些不良的生活习惯，当鼻子瘙痒人们都习惯用手去挖鼻孔来试图缓解瘙痒，也有不少人挖鼻孔来清除空腔内的异物。但挖鼻孔有一定的危害，挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的黏膜很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。还有人认为，挖鼻孔时只要注意些，不挖伤就没关系。其实不然，即使未挖破，指甲中携带着大量病毒也会残留在鼻腔里面。一旦鼻腔内的温度、湿度和营养达到病毒生存所需条件，它便会大量的繁殖，继而引发上呼吸道感染，导致更严重的疾病。

此外，生活中还有很多人喜欢掏耳洞，揉眼睛，对有这类习惯的人们，专家建议，鼻腔不能挖、耳道不能掏、眼睛不能揉。因为手很脏，接触时便不可避免地带入细菌，引发感染。耳朵痒时可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议的方式就是用手揉。鼻腔定时清洗也很重要。用自来水或温水清洗鼻子，必要时可借助鼻腔冲洗器，以此来清除鼻腔内的病毒和分泌物。

二、鼻腔清洗，比挖鼻孔更安全

说到鼻腔清洗，很多患者总认为只要用水清洗下就好了，没有什么大不了的，但事实真的如此吗？下面我就说一下鼻腔清洗容易犯错的一些细节，希望各位患者通过我的描述，能够认真对待清洗鼻腔这件大事。

1、清洗鼻腔的细节，一定要注意了

很多鼻炎患者在进行鼻腔冲洗时需注意以下几点：

①患者在清洗时用嘴巴呼吸，切不可用鼻子呼吸，不要和别人说话，也不要吞口水，否则可能引起呛水。

②清洗用的水量要掌握好。太多容易产生呛水感，且治疗时间过短，太小则清洗不足，不能冲出粘涕。另外如果选择冲洗器的话，压力不能太大，以免出现眼涨、耳痛等，避免诱发其他并发症。

③应先清洗鼻塞较重的一侧，然后再清洗对侧，这样做可以防止水因堵塞较重一侧鼻腔受阻而流入咽鼓管，引起耳部症状。

④鼻腔内有损伤或出血、耳朵有炎症的患者不能进行鼻腔冲洗。

⑤清洗过程中，患者保持头部低垂的坐姿，头不可偏向一侧，以免水进入咽鼓管而发生中耳感染；需要擤鼻涕以便保证更加高效清洗时。

⑥清洗过程中若出现咳嗽、喷嚏、呕吐、耳痛、耳朵有水声等症状的时候，应立即停止鼻腔清洗，若休息一会没有什么不舒服，才可再次进行。

⑦清洗后，如果有有黄色鼻涕擤出，此为正常现象，不必担心。

重要提示：清洗过程中切忌做吞咽动作

当我们吞咽时，位于鼻腔后端的咽鼓管咽口同时开放，若此时恰在进行清洗，有可能将冲洗液或鼻腔内的分泌物通过咽鼓管（咽鼓管是连接鼻腔与中耳的生理管道，其咽口位于鼻咽部）咽口冲入咽鼓管甚至中耳，引起不必要的感染。因此做鼻清洗时，请勿做吞咽动作！

2、又该怎样正确的进行鼻腔清洗呢？

列出上述鼻腔冲洗的细节后，我们又该如何正确的清洗鼻腔呢？

关于鼻腔冲洗的具体方法是：先仰头，将清洗器每侧鼻孔摁3-4揿，捏紧鼻孔继续仰头稍待3-5秒，让盐水后流，感到盐水流到鼻后孔时，马上再低下头，让盐水向前流冲洗鼻腔前部，感到盐水或鼻涕流到鼻子前面时，再仰头，让盐水后流到鼻后孔处再低头，这样反复3-4次，然后低头就可以轻松地擤出鼻涕。擤出鼻涕后最好再将头趴在茶几上10分钟，让残余鼻涕流到前鼻孔处，这样可以比较彻底清洗干净鼻孔。

关于鼻腔冲洗持续多长时间为宜？我认为通常黄涕粘涕完全消失以及鼻塞彻底缓解的3天后就可以不用再清洗了。

三、除了鼻腔清洗缓解外，如何进行正确的治疗呢

但也要知道鼻腔冲洗只能起到一定的辅助作用，切不可一味进行冲洗清洁而忘记正规、系统的治疗方法。如果要进行正规的鼻炎治疗的话，就要选用适当的治疗方法了。

目前治疗鼻炎的各种疗法中，手术由于自身的破坏性和不可逆性，容易造成无可挽回的后果，目前大部分大医院已经停止或者减少了鼻甲切除手术。另外，西药普遍具有见效快，但停止用药就会反复的特点，并且口服药容易对肝肾和肠胃造成伤害，不建议长期使用；外用激素和抗生素喷剂、见充血剂类喷剂，都只能暂时控制症状，长期连续使用会对鼻腔黏膜造成永久性的伤害，并可能会导致药物性鼻炎，只能短期使用。

近些年，随着国家推崇祖国传统中医，越来越多的人开始了解中医的魅力。对于鼻炎这种慢性病而言，中医拥有这比西医更大的优势。中医的治疗过程并不只是单纯的消炎杀菌，而是能够在治疗的同时，修复破损的鼻粘膜，使之恢复在发病前的状态。这也是中医治疗慢性病的优势之一。

传承已久的祖国医学古方中，就提到了一个鼻炎的古方，在此方中以苍耳子为君药，以散风除湿，通窍止痛；辛夷、白芷为臣药，以发散风寒，宣通鼻窍；佐以薄荷疏散风热，清利头目；加之冰片、薄荷脑，以清凉止痒；防风走表驱风，诸药合用，以奏散风消炎，宣通鼻窍之功。

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中医常提到，喷嚏、流涕、鼻塞与外感寒、热病邪有关，鼻痒与风邪有关。与发病相关的脏腑主要是肺、脾、肾三脏。气候变化、寒暖失常等为导致发病的主要因素；人体脏腑虚损，卫外不固是导致发病的内因。风邪为主要病邪，常与寒、热、湿等病邪相兼为患。因此要注意日常和身体，这才是治疗鼻炎的前提，切不可本末倒置。

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