心脏不好者，谨记：饭后3事少做，这3事坚持1月，胜吃一把抗栓药

我们的心脏自出生起就在运转中，一直到我们呼吸停止的那一刻。它每天能为人体输送8吨血液，厉害吧？别看心脏这么强大其实它很容易出问题的。

特别是人到中年，心脏开始变得老化，就很容易出现一些心血管疾病，如心脏瓣膜病，冠心病等。

心脑血管病病发之前多少会有所征兆，但很多并不典型，以至于人们措施了抢救的时机。

心脏不好的人，饭后少做3件事，预防心血管病

1、饭后抽烟

香烟含有3000多种有害物质，其中尼古丁、焦油等物质进入体内，可引起中枢神经兴奋，是造成烟瘾的主要成分。

此外，尼古丁还可引起心跳加速，末梢血管收缩，血压升高，长期抽烟，容易出现心血管疾病。

而且香烟中含有一氧化碳，会妨碍氧气与血红素的正常结合，可造成机体缺氧。

2、饭后洗澡

心脏不好的人，切莫在吃饭后洗澡。

饱食后沐浴会使全身的小血管扩张，部分血液被重新分配到身体的各个部位，使心脏缺血，易诱发心绞痛、心肌梗塞，甚至猝死。

3、饭后情绪激动

愤怒、情绪不波动大可引起心率增快，可致血压升高，可诱发心脑血管病变。

心脏不好的人，身体常有4个异常，注意警惕

异常1、手脚总是冰冷

心脏负责人体血液供应，当血液供应不足或受阻时，血液就不能充分得进入肢端，会导致四肢发凉。

也许人们普遍认为，“手脚总是冰凉的”是由于缺乏气血供应所致，但事实上，也有可能是心脏病不好的信号。

异常2、胸闷、胸痛

胸闷、胸痛也可以使心脏病的症状。

心脏病患者常常会出现胸闷、胸痛等症状，尤其是每走几分钟路，就会气短，胸口发闷，无法呼吸，那多提示着心脏已经发生衰竭了。

异常3、晚上失眠

心主神志，心脏好的话，就会神清气爽，思维敏捷，对外界信息反应灵敏。

如果心脏出现问题，就会出现精神意识活动异常，如失眠多梦，神志不清，或出现反应迟钝，健忘，甚至昏迷等临床表现。

异常4、舌心发红

中医认为心火上炎，则舌尖红赤，甚至有糜烂之感；心阴之血不足，则舌质红肿、干瘪。神不正则舌强不柔，舌卷失语。当心脏功能正常时，舌质红润，活动自如，味觉正常，语言流畅。

养护心脏，预防心血管疾病，做好3件事

1、多喝水

多饮水，可以促进血液循环，降低血脂。饮用时再加入一些营养血管的小植物，可达到事半功倍的效果。

含有抗氧化成分的菊花，能够清除血液中的自由基，减少其对血管壁的损害。

决明子可降低血清三酰甘油的含量，有效提高 HDL的含量，有助于增加血脂，减少血管阻塞。

而金银花可起到增加冠状动脉血流量，降低脑血管阻力，稳定血压的作用；

预备决明子，菊花，金银花，牛蒡根，桂花煮沸煮泡，每天一杯，清除血管内垃圾，心梗，脑梗不见了。

2、控制情绪

美国身心医学学会年度会议上的研究表明，心脏病患者悲观时的死亡率是乐观时的两倍。

所以我们要尽量控制好自己的情绪，不要“大起大落”。平时可以多出去散步，散散心，或者听音乐来放松心情。

3、少熬夜

长时间熬夜，会导致自主神经功能失调，心脏的正常节奏也会被打破。久而久之，可致早搏，心跳增快等不适。

调查显示，每天睡眠时间不足6.5小时，冠心病的发病率就会上升23%。一天睡眠超过9个小时，睡眠质量较差者，心血管疾病发病率上升63%。