生气真的会折寿！这7种病，都是“气”出来的

案例重现：

老张和老吴是多年的邻居，一个楼上一个楼下，常和院子里一群老爷们打牌唠嗑，两家人相处得还可以。但最近，他们因为装修产生了矛盾。

老张想给住了几十年的房子重新装修，装修期间管道漏点，水流到了老吴家。老吴曾多次去找老张解决，但不知出于什么原因，老张迟迟没有解决，老吴只好关掉了老张家的水阀。

老张修好漏水点后，老吴也打开了水阀。原本以为事情到这里就结束了，但不知是老张气不过还是怎的，跑到楼下找到老吴理论，发生争吵。万万没想到，回家后，老张突发心脏病去世。

老张曾患有冠心病并住过院，这次争吵在一定程度上加速了老张冠心病发作，最终法院判决老吴赔偿老张家属5万元。

人心浮躁，我们不是圣人，总会因为一点小事迁怒身边的人，又或是自己郁结在心……虽知道生气对解决事情没有任何帮助，还会伤了和气，但脾气上来，还是容易冲动。

生气会如何影响你的身体呢？

一、胃溃疡

暴躁、焦虑的情绪会引起体内交感神经兴奋，从而直接作用于心脏和血管，使得胃部的血流量减少，蠕动活动减慢，再加上平时不良的生活习惯，最终诱发胃溃疡。

二、降低免疫力

当情绪出现暴躁时，大脑会令身体制造出一种皮质醇物质。一旦此类物质在体内过多积累，就会令到体内的免疫系统运转受到阻碍。

三、甲状腺异常

情绪暴躁、生气都会使得体内甲状腺分泌的激素不断增加，长期以往，会令到甲亢的发生率大大地提高。更为关键的是，它还有可能促使甲状腺肿瘤的发生。

四、肝脏受伤

情绪过于波动，其实对于肝脏来说也是一把“利刃”。当人生气时，身体当中会分泌一种名为“儿茶酚胺”的物质。其会促使血糖升高之外，还会使得血液和肝细胞的毒素相应增加。

五、心脏病

有多少心脏病不是在情绪过于激动的时候爆发的呢？人一旦生气，情绪必然会受到影响，当神经系统长期处于兴奋状态，心脏负担自然也就增加了。一次是平常，但长时间的情绪激动会令到心脏受到二次损伤，一不留意就会发生意外的心脏事件。

六、脑中风

心脑血管疾病最怕的就是暴躁的脾气。情绪长期处于愤怒、暴躁的状态，不仅会导致血压不稳定，严重的时候还有可能诱发脑中风。

七、乳腺疾病

临床研究证明，许多乳腺增生与消极、愤懑的情绪有关。经常处于愤怒情绪，易导致人体内分泌失调，致使乳腺小叶增生。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气、产后心情不好有关。

“正确”生气，你需要学会3点

适当的愤怒可以抒发不满，因此生气不一定是坏事，关键是如何正确地控制脾气。广州金沙洲医院心理科心理治疗师汤芳为大家提供三个方法：

首先，要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前，观察一下自己的身体反应，是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满。

然后，回归理性思考。等身体平复下来，思考一下愤怒的原因，是什么点燃了内心的怒火，对方是有意或是无心，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等。

最后，向对方真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了“出口恶气”，尝试用真诚的态度与对方沟通，而不是一味指责埋怨。

气大伤身，不要以为生气只是一时的“痛快”，这对健康的危害程度你可能无法想象。

生活如此美好，我却如此暴躁，不妙！不妙啊！

编辑：冰阔落