脑梗患者越来越多？预防心脑血管疾病，有两类饮食需要及时控制

30岁的郭女士，日常非常喜欢喝奶茶，吃甜品，几乎每天都会喝上一杯奶茶，吃上一块蛋糕。其实她之前就已经查出了高血压，偶尔也会有头晕的现象出现。

医生一直告诉她，要少喝奶茶少吃甜品，但是她觉得自己还很年轻，高血压也不会发展到很严重的地步，对于医生的嘱咐也不以为然。

甚至还会抽烟喝酒，有一天在外应酬，忽然觉得眼前发黑晕倒，被及时送往医院，经过医生检查后确诊脑梗塞。

脑梗患者为何越来越多？

近几年，脑梗的患者是越来越多，也越来越年轻。很多诱因都会导致脑梗的发作，比如长期的抽烟喝酒，久坐不动，体重过于肥胖，经常熬夜，甚至情绪太过激动，以及天气原因都会引起。

其中，在过度劳累的情况下，也极易诱发脑梗的发作，这也是很多年轻人在工作时毫无征兆地突然晕倒的因素。

很多年轻人因为工作压力大，常常加班到凌晨两三点，有些年轻人是喜欢天天熬夜玩手机。

在这种过度劳累和睡眠不足的情况下，身体就会被严重透支，容易引起血压升高，交感神经就会过度兴奋。

还会导致体内儿茶酚胺和皮质醇的大量释放，会进一步促进加重动脉硬化的程度。

这样，血液就不能顺畅的流通，如果形成血栓，就会随时诱发脑梗。这是一个很重要的诱因。

还有日常生活中两大饮食也会促进动脉粥样硬化的速度，进而也是诱发脑梗的重要诱因。

预防心脑血管疾病，有两类饮食需要及时控制

预防心脑血管疾病的发作，就要控制两类食物的摄入，一类是富含饱和脂肪酸的食物，一类是富含反式脂肪酸的食物。

因为这两类食物摄入过多，都是导致胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高，长期摄入导致人体的血脂升高，进而诱发动脉粥样硬化。

饱和脂肪酸是导致胆固醇升高的主要脂肪酸，它可以抑制低密度脂肪白胆固醇的受体活性，从而提高血浆低密度脂蛋白胆固醇的水平，促进动脉粥样硬化。

富含饱和脂肪酸的的食物有动物性的脂肪，比如牛油、猪油、黄油等，还有猪牛羊肉，以及瓜子花生等。日常可以使用植物油代替动物油，少吃瓜子花生，少吃油炸食物。

富含反式脂肪酸的食物不仅能导致人体肥胖，还会导致血管的弹性下降，引起动脉血管粥样硬化，还很容易造成血栓的问题，摄入太多的反式脂肪酸，会很容易引发心脏病，高血压等等。

比如很多女性爱吃的奶油、饼干、奶茶、甜点中都富含反式脂肪酸，虽然这些食物吃了让人会有很愉快的心情，但是长期过量的摄入会造车给心脑血管方面的危险。

因为现在心脑血管的意外事件发生的年龄越来越小，所以从年轻的时候开始，就要控制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物的摄入。

在其他方面也要做好预防，少熬夜，规律作息，清淡饮食等。毕竟心脑血管突发事件造成的后果还是很严重的。