请收好这些知识：冠心病患者的日常防护和保健

随着人们物质生活水平的提高，冠心病的发病率也逐步呈现上升趋势。因此，中老年人应当掌握—些冠心病的基本常识，对冠心病具备超前防治意识。

了解冠心病的基本知识，如分型、症状等；避免不良诱因：高血脂、动脉硬化、高血压、肥胖是导致或加重冠心病的基本因素，应采取有效措施，加以控制。另外，饱食高脂餐、饮浓茶、咖啡、酗酒、早晨起床动作过快、过度疲劳、情绪激动、用力排便、寒冷刺激等都可导致冠心病、心绞痛的发作，应当时刻警惕，尽量避免。

根据病情轻重或按医嘱定期进行检查血压、心电图、血脂分析、尿糖测定，以便掌握病情和药物治疗效果。按医嘱服药，预防心肌梗死的药物要放在固定地点或口袋里，要让家人知道自己的病情和服药情况以及抢救药存放在何处，以便紧急是得到配合，保证及时抢救。

随时携带硝酸甘油：患者出门时无论远近，都应随身携带硝酸甘油，以便急需。但应注意必须是新生产的，半年需换一次，并不宜贴身放置，以免受到体热后失效。

冠心病患者有时易在夜间发作心绞痛，这是因为夜间睡眠时，心率变慢，血流迟缓，冠状动脉供血减少，加之睡眠中可能做噩梦，使精神紧张，心率突然加速，心肌耗氧量增加，睡眠时静脉血回流增多导致心脏负荷加重，夜间不饮水使血液黏稠等。

1、应早睡早起，避免熬夜工作，睡前不直看紧张、恐怖的小说和电视。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

2、应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或肌梗死，故宜严格节制。在心肌梗死完全恢复后，房事宜控制在每月1~2次。

3、心绞痛时最好稍稍躺卧休息一会儿。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心肌梗死诊断明确后，应绝对卧床休息，平卧位。在两周内，病人的—切生活活动均由旁人帮助完成绝对严禁自己翻身，因翻身会增加心脏负担，造成心肌梗死部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。

但长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。但需在三个月后进行轻便的体力活动。

4、体育锻炼：运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒丘球、健身操、练功十八法等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

5、积极治疗：坚持必要的药物治疗，对能加重冠心病病情的疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等都必须服药加以控制。

1、睡前避免看有刺激性或凶险情节的小说或电视，以免做噩梦的几率。

2、晚餐不要吃过饱，特别不要再吃后就睡。因为晚餐过晚过饱或吃后就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少。

3、睡前最好喝一杯热牛奶这样不仅能补充晚餐的营养不足，还可稀释血液黏稠度。

4、睡前可做半小时的轻松的锻炼、如散步、做操等，使身体稍感疲劳，能促进和帮助。

5、热水泡脚也可以预防冠心痛发作。很多冠心痛患者常有脚肿现象，如果在睡觉前、起床后用热水泡脚能使脚部皮下血管扩张血流量增加，改善脚部的营养状志，促进血液循环，增加了全身血管的弹性，能有效消除脚部肿胀，预防冠心病发作。

6、我们发现，不少病人常常在晚间发生心绞痛，甚至猝死，其主要原因是由于平卧睡觉时回流于心脏的静脉血量比站或坐时增加，使心脏负担加重所致。因此，夜间频发心绞痛的患者要睡上身高、下身低、倾斜度为10°~15°的倾斜床，或者将床头垫高，使床头比床脚高15~20厘米。这样不仅避免或减少了心绞痛的发作，而且克服了服药带来的头痛、头昏等副作用。

7、睡前莫忘服两片（每片50毫克）肠溶阿司匹林。

8、即使在寒冷的冬季，夜间睡眠时也不要将窗户完全关死，要留些缝隙，使卧室内空气流通，保证心脏有充足的氧气供应。保持适当的温度和湿度。盖的被子不宜过厚或过薄。

温馨提示

冠心病患者洗澡的水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热不通风，在这样的环境中，人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病患者更是如此，冠心病严重的病人应在他人协助下进行洗澡。

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