发现了世界上“最健康心脏”！研究人员：做好3事，你心脏也可以

心脏的主要作用是将携带着营养和氧分的血液泵给身体的所有组织器官，使身体能够正常运转。一旦心跳停止，意味着身体所有器官和组织都无法再获得氧气和营养，身体自然就会死亡。

随着生活水平的不断提高，现代人的心越来越差。不时有新闻报道，一名年轻人死于心脏病猝死。那么，原因是什么呢？让我们来看看世界上最健康的“心脏”们，他们是怎么做到的！

据权威医学期刊《柳叶刀》发表的一份研究报告显示：一个由美国科学家和医生组成的研究团队在玻利维亚热带雨林中发现了世界上最健康的心脏，他们就是提斯曼人。

斯坦曼发现，即使是老年人，动脉也几乎与症状隔离。

为什么提斯曼的心脏最健康？

研究人员：只因他们做对了3件事

1：天然食物

提斯曼人的生活方式与现代人大不相同。他们主要以渔业、畜牧业和狩猎为主要生活资料，几乎不能吃任何加工食品。他们每天的饮食一般是野猪、淡水鱼等，主食一般是自己种植的大米，土豆、玉米、水果和坚果都是自然采摘的。

1。野猪、鱼类都是饱和脂肪含量很低的食物，甚至鱼也含有不饱和脂肪酸，常吃有助于预防心脏病。

2、粗细搭配的主食也有助于促进新陈代谢，在一定程度上能够预防三高，预防血管堵塞。

3。天然水果富含维生素和纤维素，杜绝了各种杀虫剂和激素。

4。美国人喜欢吃加工食品，如冰淇淋、甜甜圈、炸鸡腿、汉堡包等。这些食物最终把他们“推”进了医院，而提斯曼的生活方式使他们几乎与加工食品隔离开来！

二：每天行走约一万五千步

因为提斯曼人的生活方式取决于他们的体力，他们的日常活动量非常大，男女和老年人平均每天步行约 15000 步。

众所周知，散步是世界上最好的运动。现代人容易患各种疾病，一方面是因为吃得不“好”，另一方面是因为运动量太少。运动量越少，血流速度越慢，脂肪酸很容易沉积在血管中，从而促进血管的堵塞。尤其是那些每天在办公桌前工作，玩手机和电脑的人。

胡教授是我国著名的心血管专家。18 年前，他身高 1.78 米，体重 93 公斤。身体指标异常，如血压、血糖、甘油三酯等颈椎、腰椎疾病。胡教授于是做了一个决定，就是每天走一万步。经过 18 年的坚持，他的体重降到 70 公斤，身体指数恢复正常，腰椎和颈椎病也消失了。

三：远离烟草

由于远离现代社会，所以提斯曼人的吸烟率非常低。

我们都知道“吸烟有害健康”，而且我们都知道吸烟对肺部健康有很大的影响。然而，很少有人知道吸烟对肺部的危害只能排在第二位，第一位其实是心脑血管。

数据显示，在中国，大约 40% 的死亡是由心脑血管疾病引起的，其中 12% 的死亡归因于吸烟和二手烟。

吸烟的危害远远大于很多人的想象，戒烟是延缓心脏生命、降低心血管疾病发病率的重要手段之一。

提斯曼人心脏之所以全世界最健康，主要与上面这3个因素有关。你若能做到，可能也将拥有提斯曼人的心脏！