身体出现这四个信号, 说明你血液粘稠, 不重视会引起冠心病、中风

经常关注保健的人都知道，血液粘稠是许多慢性病的前兆，血流在心脏阻断，就是冠心病;血流在脑中不前行，就是脑中风;如果在眼底血管堵塞，视力下降、失明;血流在肾脏出了问题，会患肾动脉硬化;血流在四肢不流畅，四肢会瘫痪。还有高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等疾病。你的血液粘稠吗?血液粘稠会导致那些疾病呢？血液粘稠身体会出现哪些症状呢？

如果血液粘稠，身体会有一些症状表现出来：

早晨起来头晕

经过晚上的休息，早晨应该是精力最为充沛的时候，但如果早上起床后感到昏昏沉沉，反应迟钝，而晚上该休息时却感觉浑身有劲没处使，毫无睡意，这就要当心是血液粘稠的信号。

蹲下气喘

如果蹲下时觉得喘不上气，呼吸困难，特别是肥胖的人群，甚至无法蹲下。这是由于血液黏度高的人群，在下蹲时血液循环受阻，供血不足，使肺部、大脑等脏器缺氧缺血，导致呼吸困难。

中午犯困

很多人午饭后会犯困，这是正常现象，忍过去也就好了，但血液粘稠的人群如果由于一些原因无法午睡，就会哈欠连天，又困又累，不清醒的状态会一直持续，甚至身体会觉得不舒服，这是由于午饭后血液循环加速，血液粘稠的人大脑供血不足导致的。

阵发性视力模糊

平时视力还可以，偶尔会出现看东西模糊的现象，这种情况多见于老年人，血液粘稠度高，血液流通较慢，营养物质和氧气不能及时地供给给视神经，视神经和视网膜出现短暂的缺氧缺血，从而出现视物模糊，医学上称之为阵发性视力模糊。

血液粘稠会导致很多危险的疾病，应该如何调理才能改善血液粘稠的状况呢？

适量运动

血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

多吃豆类

豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。