冬天，别让口腔溃疡缠上你

冬天

start of winter

冬天，气温降低，很容易导致血管收缩，黏膜出现刺激性应变，更容易患上口腔溃疡。

壹

注意口腔卫生

除了必要的早晚刷牙之外，其实饭后也应刷牙帮助去除食物残渣，保持口腔卫生。

另外，刷牙水可以加入适当食盐，盐水刷牙有一定抑菌的效果。

贰

少吃坚硬硌嘴的食物

这类食物很容易划伤口腔表面，破坏口腔粘膜，使细菌得以侵入。

叁

少吃刺激性食物

高糖高油食物有利于细菌的生长，容易诱发炎症。

肆

适当补充维生素B

得口腔溃疡的一部分原因是因为缺乏维生素B造成的。

平时应该多吃点蔬菜水果，比如菠菜、苹果等；也可以专门买维生素片补充。

伍

保持心情舒畅

俗话说，良好的心态是战胜疾病的良药。

每天保持愉快的心情，保证充足合理的睡眠，口腔溃疡就很难趁虚而入啦。