心脏有病，舌头先知，留意舌头的3种异常！

心脏功能良好是身体健康的前提，心脏就如同汽车上的发动机，时时刻刻为器官和细胞提供充足血液。从中医的角度上来说心开窍于舌，也就是说舌头是心脏的外在表现，可通过观察舌头了解心脏是否发生病变。

心脏发生病变时舌头有哪些表现？

1、舌头颜色发红

正常情况下舌头呈现淡粉色，但患有心血管疾病时可引起舌头发红，同时伴有心烦意乱、心动过速和早搏。

2、舌头上有淤斑

一般心脏健康的人舌体红润且柔软灵敏，味蕾正常，语言较流利。然而心脏呈现暗紫色或有瘀斑，同时伴有失眠多梦、胸闷气短和心悸需警惕心脏病变。

3、舌苔发白

舌苔发白且伴有全身无力和心律失常，十有八九是贫血性心脏病。若舌苔白腻且伴有心前区不适感和胸闷，需留意冠心病。

冬季养心需注意什么？

1、远离太咸食物和酒

时时刻刻注意饮食清淡且易消化，远离高盐分食物，以免诱发高血压，增加心脏负荷。严寒冬季部分人会以喝酒的方式抵御寒冷，然而喝酒会升高血压，加快心跳速度，同时也会使得血脂代谢发生紊乱，易生成血栓，增加患上心梗或脑梗风险，因此需做到滴酒不沾。

2、多喝蒲公英茶或荷叶茶

蒲公英属于药食同源的植物，可达到消炎抗菌和清热解毒效果，同时也能降低甘油三酯，升高好胆固醇含量。荷叶茶也是不错的选择，其中含有生物碱和黄酮类物质，能增加冠状动脉血流量，改善心肌缺血缺氧问题，缓解心律失常，同时也能消除体内多余脂肪和降低血压，利于心脏健康。

3、坚持午睡

每天至少有15~30分钟午休时间，能改善冠状动脉血流量，利于体力和精力恢复，消除疲劳感，同时也能保护心脏。

4、经常踮踮脚尖

把双脚并拢在一起，用力把脚跟抬起来然后慢慢落下，反复做多次，不仅能瘦小腿，而且也能使得血液回流，利于心血管健康。

5、保持情绪乐观

情绪过于激动会加快心跳速度，增加心肌耗氧量，从而增加心脏负担，易引起心绞痛或冠心病。因此以积极乐观心态面对一切，多培养兴趣爱好，如练书法、听音乐或养花草的方式来转移注意力，利于紧绷的情绪放松。

6、不能暴饮暴食

暴饮暴食同样会增加心脏负荷，一次性吃太多会使得大量血液流向消化系统，减少有效循环血容量，增加心脏负担，因此每顿饭只吃7~8分饱即可，特别是心脏功能差的人。

温馨提示

不管哪个年龄段的人都要好好呵护心脏，保持饮食清淡，远离辛辣刺激性食物，多喝水，多排尿，多参加户外活动来增强心肺功能。避免精神受到刺激，不能过于计较得与失，减少久坐和久躺时间。经常做扩胸运动能保护胸壁肌肉，而且也能增强心肺功能。除此之外要有足够睡眠，避免熬夜。