心肌梗死怎么预防？做好这几点，把命握在手中

我们经常能在一些偶像剧里看到一个男人心脏病发作的画面:他突然僵住了，面色狰狞，痛苦地倒在地上，然后救护车一上药就被送到医院，但实际上在现实生活中并没有那么戏剧化。说起心肌梗死，大部分人大概都不知道是什么。国外有一种描述非常生动，叫做“胸前有犀牛”。

什么是心肌梗塞？

心肌梗死，又叫心肌梗死，一般说是向心脏供血的血管被阻断。没有血液供应，心脏就不能正常跳动。如果突发心肌梗死不及时治疗，生命有危险。

众所周知，心脏病发作伴随着胸痛和胸闷，但也有少数人有其他感觉，如头晕、乏力、胃痛、气短等。当这些问题出现时，大多数人更容易误认为是常见病，但症状虽然不同，风险却是一样的。如果突发心肌梗死不及时治疗，后果将是致命的。

如何预防心肌梗死？

其实心肌梗死患者的日常饮食并没有什么禁忌，也没有什么东西是完全不能吃的。但建议患者注意低盐低脂饮食。

第一，平时减少油炸食物和过于辛辣的食物的摄入。因为这种食物往往含有大量的盐，盐会导致心脏的液体负荷加重，从而增加心脏的负担。另外，建议平时吃低脂饮食。低脂饮食可以降低血脂水平，减轻脂质负担。

第二，养成良好的生活习惯，其实很多疾病都是不良习惯造成的，通常会尝试戒烟戒酒；可以通过饮食来补充营养，多吃蔬菜水果谷物。但食物要低糖低脂，平时避免暴食，不要暴食。少吃多餐。蔬菜和水果可以多吃，可以补充维生素、矿物质等营养元素，对身体有益。尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物。还要注意适当的运动，防止心脑血管疾病的发生。

第三，调整好自己的情绪状态，每天尽量保持乐观的心态，不要太急躁，也不要波动太大，否则情绪激动容易导致缺血进而导致心肌梗死。平时也要多注意体育锻炼。增强身体免疫力对预防疾病非常有效。因为大多数心肌梗死患者都是老年人，老年人身体虚弱，不能做剧烈活动，所以可以每天起床慢跑。天气好的时候，他们可以多走动，不做费力的活动来预防疾病。