心脏不好的人，禁忌：少吃2物，多做5事，心脏年轻有活力

健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。给您分享健康养生小知识！

心脏是人体的一个非常重要的器官，它为我们身体的各个部位传递血液和营养，使我们的身体能够正常运转。

但是有些人由于一些坏习惯，导致他们的心脏受到伤害。这种人应该更多地注意在日常生活中能做什么和不能做什么。

少吃两样东西

一.糖

糖是我们非常喜欢的东西。它能为人们提供能量。但是不要吃太多，吃太多会影响人们的代谢功能，并会导致糖尿病、冠心病和心脏病。

二.盐

食盐过多，盐含有有害心脏的物质，会增加血容量，给心脏带来负担，诱发高血压、冠心病等。

营养协会建议每人每日盐摄入量应保持在6克以下。

做好五件事

1.学会减压

在日常生活中，工作和家庭的压力会给心脏带来很大的伤害。高压力的冠心病患者的死亡率是其他低压力患者的三倍。因此，我们通常需要放松自己。

2.注意保暖

冬天的这个时候是最脆弱的季节。有些人很少穿漂亮的衣服。寒冷对心脏特别有害，它会减慢血液流动，影响冠状动脉的血液供应，增加身体的耗氧量。

这样会加重心脏的负担，容易引起心绞痛。因此，在寒冷的天气里，我们不能穿太少的衣服来保暖

3.不要坐太久

办公室一家人坐很久，不仅脖子容易坏，身体功能也会变弱，不仅会减慢血液循环，还会导致心功能下降，导致心肌萎缩。

尤其是那些已经患有心脑血管疾病的人，如果血液循环减慢，很容易诱发心肌梗死和饮用脑血栓！所以我们必须多做运动。

4.吃得好

膳食纤维素不能被人体消化吸收，但它可以使胆酸通过粪便排出，降低胆固醇含量，这对冠心病的预防和治疗是非常有益的。

我们应该每天吃20克左右的纤维素；如果妇女每天吃26克纤维素，妇女患心脏病的可能性就小一些。膳食纤维素可以从竹笋、芹菜、燕麦、真菌、藻类等中获得。

5.睡得好

我们的心长时间熬夜的模式会被打破，心跳的节奏会变得混乱。很长一段时间内，心脏会感到很不舒服，甚至会导致猝死。我们需要有规律和充足的睡眠，这样我们才能保护我们的心脏。

如果你想睡饱，你必须睡好，以保证睡眠时间和睡眠质量。每天睡7小时的人对心脏的风险很小。但那些远低于7小时或7小时以上的人患心脏病的风险增加。